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腎結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式預(yù)防。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結(jié)晶沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶和碳酸飲料。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制每日鈉鹽攝入低于5克，減少動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。適當(dāng)增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品攝入有助于堿化尿液。
3、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)微小結(jié)石排出。推薦快走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。
4、定期體檢代謝異?？赡芘c甲狀旁腺功能亢進(jìn)或腎小管酸中毒有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)結(jié)石形成?？赏ㄟ^(guò)24小時(shí)尿生化檢測(cè)評(píng)估結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)因素。
出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)泌尿外科就診，超聲檢查可明確結(jié)石位置和大小，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇或坦索羅辛等藥物。
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