色氨酸的作用與功效
色氨酸是人體內(nèi)的一種氨基酸，是合成核酸的主要成分，也是大腦神經(jīng)傳遞的主要色氨酸神經(jīng)遞質(zhì)，具有改善情緒、調(diào)節(jié)胃腸道功能、改善血液循環(huán)、促進(jìn)生長發(fā)育的作用與功效。
1、改善情緒：色氨酸可以刺激人體內(nèi)多巴胺的分泌，從而改善情緒，產(chǎn)生快樂、放松等感覺。當(dāng)人體內(nèi)色氨酸水平較低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)抑郁、沮喪等情緒，可以通過適量食用色氨酸含量豐富的食物，改善情緒;
2、調(diào)節(jié)胃腸道功能：色氨酸可以抑制胃中胃酸的分泌，有助于保護(hù)胃黏膜，提高胃的抗酸能力，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘等癥狀;
3、改善血液循環(huán)：色氨酸具有調(diào)節(jié)血脂、改善血液循環(huán)的作用，對(duì)于動(dòng)脈硬化、老年癡呆等疾病具有一定的防治作用，可以在一定程度上降低心腦血管疾病的患病概率;
4、促進(jìn)生長發(fā)育：色氨酸是人體生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，是生長發(fā)育過程中必不可少的成分。通過適量補(bǔ)充色氨酸，可以在一定程度上促進(jìn)生長發(fā)育。
二、缺乏色氨酸的表現(xiàn)：
1、經(jīng)常忘事：色氨酸可以維持腦部功能，當(dāng)人體缺乏色氨酸時(shí)，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等癥狀;
2、情緒障礙：色氨酸可以抑制腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的異常，人體缺乏色氨酸時(shí)，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、神經(jīng)緊張、坐立不安、焦慮等癥狀;
3、胃腸道不適：色氨酸可以刺激胃酸的分泌，人體缺乏色氨酸時(shí)，會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀;
4、影響發(fā)育：色氨酸可以促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，是人體生長發(fā)育必不可少的成分，人體缺乏色氨酸時(shí)，會(huì)影響大腦的正常發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致生育能力下降。
