成都肝病醫(yī)院：得了脂肪肝，日常要注意什么?。?/h1>
2024-05-01 09:26:42
四川華西肝病研究所附屬門診部
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脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，其主要特征是肝臟內(nèi)脂肪堆積過多。得了脂肪肝，日常要注意以下幾點：
1. 飲食調(diào)整：保持低脂、低糖、高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)，避免過多攝入油膩、高熱量食物。多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。同時，控制飲酒，避免酒精對肝臟的損害。
2. 增加運動：適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體代謝，促進(jìn)脂肪分解，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度運動。
3. 控制體重：肥胖是脂肪肝的主要誘因之一，因此要通過合理飲食和運動來控制體重，逐步減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議每周減重0.5-1公斤，避免過快減重導(dǎo)致肝臟損傷。
4. 定期檢查：定期進(jìn)行肝功能檢查、血脂檢查、血糖檢查等，以便及時了解病情變化，調(diào)整治療方案。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
5. 控制并發(fā)癥：脂肪肝可能發(fā)展為肝硬化、肝癌等嚴(yán)重疾病，因此要注意控制高血壓、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥，降低疾病進(jìn)展的風(fēng)險。
6. 保持良好的作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累等不良生活方式，有助于身體的自我修復(fù)和恢復(fù)。
7. 保持良好心態(tài)：保持樂觀、積極的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等情緒影響身體健康?？蛇m當(dāng)參加一些興趣愛好活動，以緩解壓力。
總之，得了脂肪肝，要注意飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、定期檢查、控制同發(fā)癥、保持良好的作息和心態(tài)等方面，以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體健康。同時，要積極配合醫(yī)生的治療建議，及時調(diào)整治療方案，以期早日康復(fù)。
四川華西肝病研究所位于成都市金牛區(qū)梁家巷十字路口處，已有38年的肝臟類疾病診療史，作為西南地區(qū)肝病診療基地，四川華西肝病研究所在肝臟類疾病的研究、預(yù)防、診斷及治療始終處于國內(nèi)前沿水平，成都肝病專科醫(yī)院，肝病治療好選擇。
