小孩不吃飯，家長可以減少奶水、零食等輔食的攝入量，使其無法通過其他方式解決饑餓問題。家長們還可以通過寶寶喜歡的口味來準(zhǔn)備食物，提高寶寶的食欲。孩子不愛吃飯是有原因的，首先家長們需要弄清楚為什么不吃飯。還需要了解自己的孩子喜歡和不喜歡吃的食物，或者需要注意孩子的反應(yīng)。

一、小孩子不吃飯的原因有哪些？

1、缺鋅。鋅缺乏的兒童會比健康兒童的口味更差，并且口味敏感性的下降會導(dǎo)致食欲下降。

2、兒童運動不足，新陳代謝減少，不能增強腸胃消化功能。生活不規(guī)律、睡眠不足、過度疲勞、便秘、身體不適等可能導(dǎo)致孩子不吃飯。

3、為了追求單方面的高營養(yǎng)，父母讓孩子不受限制地吃肉、雞蛋、牛奶等食物，會損害腸胃，造成消化不良。

二、兒童不飲食的緩和方法有哪些？

1、改變不良飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。改變食物的類型和風(fēng)格，把食物切成小塊煮，容易咀嚼和消化。創(chuàng)造良好的飲食環(huán)境，變換食物的形狀，給孩子帶來新鮮感。還可以提供形狀可愛的餐具來增加飲食興趣。

2、適當(dāng)增加兒童活動量，增加熱量消耗和食欲。

3、孩子生病時食欲不振，家長可以備餐。如有必要，可以帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物治療。治療改善后，食欲通常會提高。