52歲女子起夜上廁所，突發(fā)腦梗死！醫(yī)生無(wú)奈：3個(gè)錯(cuò)誤怎么還在犯
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨三點(diǎn)，衛(wèi)生間突然傳來(lái)“咚”的一聲悶響。52歲的王女士怎么也沒(méi)想到，自己只是起夜上個(gè)廁所，竟然會(huì)一頭栽倒在地。送到醫(yī)院確診為急性腦梗死，雖然搶.救及時(shí)，但左側(cè)肢體還是留下了活動(dòng)障礙。神經(jīng)科醫(yī)生查看病例后連連搖頭：這3個(gè)要命的錯(cuò)誤，中老年人還在天天犯！
一、夜間血壓波動(dòng)最危險(xiǎn)
1、人體生物鐘的致.命弱點(diǎn)
凌晨3-5點(diǎn)被稱為“魔鬼時(shí)間段”，此時(shí)血壓會(huì)自然升高30%左右。突然從躺臥變?yōu)檎玖?，血壓就像過(guò)山車(chē)一樣劇烈波動(dòng)。
2、寒冷刺激是隱形殺手
冬春季節(jié)衛(wèi)生間溫度往往比臥室低5-8℃，溫差會(huì)導(dǎo)致血管痙攣。建議在臥室準(zhǔn)備保暖拖鞋和厚睡袍。
3、憋尿危害被嚴(yán)重低估
膀.胱過(guò)度充盈會(huì)刺激迷走神經(jīng)，引發(fā)血壓驟降。有起夜習(xí)慣的人睡前2小時(shí)就要控制飲水。
二、三個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣埋下禍根
1、猛然起身最致.命
從臥位直接坐起會(huì)使腦部供血瞬間減少40%。正確做法是先側(cè)臥30秒，再坐床沿30秒，最后站立。
2、摸黑開(kāi)燈風(fēng)險(xiǎn)高
黑暗環(huán)境容易失去平衡跌倒。建議安裝感應(yīng)夜燈，亮度控制在15瓦左右。
3、用力排便太危險(xiǎn)
屏氣用力會(huì)使顱內(nèi)壓飆升。有便秘問(wèn)題要多吃膳食纖維，必要時(shí)使用緩瀉劑。
三、預(yù)防腦梗的夜間守則
1、床頭必備三件套
保溫杯裝溫水、速效救心丸、手機(jī)應(yīng)急呼叫。記住物品要放在健側(cè)伸手可及處。
2、建立安全動(dòng)線
清除臥室到衛(wèi)生間通道的障礙物，最好安裝扶手。瓷磚地面要鋪防滑墊。
3、監(jiān)測(cè)晨峰血壓
每天起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓，記錄波動(dòng).情況。發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)調(diào)整用藥方案。
四、這些預(yù)警信號(hào)別忽視
1、半夜突然頭痛
特別是后腦勺脹痛伴惡心，可能是血壓飆升的信號(hào)。
2、短暫性視物模糊
一過(guò)性黑朦或視物成雙，提示小血管已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。
3、無(wú)故流口水
睡眠中單側(cè)嘴角不自主流涎，要警惕輕微腦缺血。
中老年人就像精密的古董鐘表，每個(gè)細(xì)節(jié)都需要小心呵護(hù)。記住醫(yī)生這句話：預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從今晚開(kāi)始，檢查你的臥室安全措施，改掉那些危險(xiǎn)的起夜習(xí)慣。畢竟在健康面前，再小的謹(jǐn)慎都不為過(guò)。