老煙民起床來一口，腦梗發(fā)病率成倍增加？有3個信號需要重視
關(guān)鍵詞：腦梗
清晨第一縷陽光照進(jìn)窗戶，老張習(xí)慣性摸向床頭的煙盒。這個動作他重復(fù)了三十多年，卻不知道此刻正把自己推向危險的邊緣。血管外科醫(yī)生最怕聽到的，就是患者說“我早上起來習(xí)慣先抽根煙提神”。
一、晨起吸煙為何特別危險
1、血液黏稠度達(dá)到峰值
經(jīng)過整夜代謝，人體晨起時血液最黏稠。此時吸煙會讓尼古丁刺激血管收縮，血小板聚集風(fēng)險驟增。
2、血壓呈現(xiàn)“晨峰現(xiàn)象”
人體自然節(jié)律導(dǎo)致清晨血壓比夜間高20-30mmHg，疊加吸煙的升壓作用，血管承受雙重暴擊。
3、纖溶系統(tǒng)尚未激活
早晨人體抗凝機(jī)制啟動較慢，血栓形成后更難被及時溶解。
二、三個腦梗預(yù)警信號
1、晨起短暫視物模糊
吸煙后出現(xiàn)幾分鐘的視力模糊，可能是視網(wǎng)膜動脈微小血栓的征兆。超過60%的短暫性黑矇患者會在五年內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重腦血管事.件。
2、刷牙時手臂發(fā)麻
拿牙刷時突然感覺手臂無力，香煙從指間掉落。這種“香煙掉落征”提示運(yùn)動神經(jīng)通路可能已經(jīng)受損。
3、說話時舌頭打結(jié)
明明清醒卻突然口齒不清，像含著核桃說話。語言中樞供血不足時，會出現(xiàn)這種特征性表現(xiàn)。
三、科學(xué)戒煙三步走
1、改變晨間儀式感
用檸檬水替代香煙，準(zhǔn)備精致的早餐轉(zhuǎn)移注意力。重塑晨間習(xí)慣能降低50%的復(fù)吸率。
2、階梯式減量法
第一周每天推遲首支煙時間1小時，第二周改為低焦油品牌，第三周隔天吸煙。這種漸進(jìn)式調(diào)整比突然戒斷更易堅(jiān)持。
3、善用替代行為
煙癮發(fā)作時立即做10次深呼吸，或含服維生素C含片。口腔動作的替代能緩解90%的生理渴求。
特別提醒：出現(xiàn)預(yù)警信號后，即使癥狀自行緩解也務(wù)必就醫(yī)檢查。頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒能發(fā)現(xiàn)85%的早期病變。戒煙永遠(yuǎn)不晚，從明天早晨那杯溫水開始，給血管一個重生的機(jī)會。