腸癌復(fù)發(fā)非偶然，醫(yī)生提醒：防護(hù)不當(dāng)易導(dǎo)致，需重視預(yù)防管理
關(guān)鍵詞：腸癌
腸癌患者最怕聽到的恐怕就是“復(fù)發(fā)”兩個(gè)字了。那種好不容易戰(zhàn)勝病魔的喜悅還沒褪去，又要重新面對(duì)治療的煎熬，任誰都會(huì)感到崩潰。但你知道嗎？復(fù)發(fā)真的不是運(yùn)氣不好那么簡單，很多細(xì)節(jié)其實(shí)早有預(yù)警。
一、腸癌復(fù)發(fā)的三大高危因素
1、手術(shù)切除不徹底
腫瘤邊緣殘留癌細(xì)胞就像沒拔干凈的雜草，隨時(shí)可能重新生長。特別是腫瘤位置特殊或體積較大時(shí)，更易出現(xiàn)這種情況。術(shù)后病理報(bào)告上的“切緣陽性”就是危險(xiǎn)信號(hào)。
2、淋巴轉(zhuǎn)移被忽視
癌細(xì)胞通過淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移的速度超乎想象。手術(shù)時(shí)若未徹底清掃周圍淋巴結(jié)，那些潛伏的癌細(xì)胞就會(huì)成為復(fù)發(fā)種子。術(shù)后定期復(fù)查淋巴結(jié)狀態(tài)非常關(guān)鍵。
3、生活習(xí)慣未改變
繼續(xù)高脂飲食、久坐不動(dòng)、吸煙喝酒，這些壞習(xí)慣就像在給殘留癌細(xì)胞“施肥”。腸道環(huán)境沒有改善，復(fù)發(fā)的土壤就一直存在。
二、預(yù)防復(fù)發(fā)的四個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作
1、復(fù)查頻率要記牢
術(shù)后2年內(nèi)每3個(gè)月查腫瘤標(biāo)志物，每6個(gè)月做腸鏡和CT。2-5年可延長至半年查一次，5年后每年查一次。出現(xiàn)便血、消瘦等癥狀要立即就診。
2、腸道菌群要平衡
補(bǔ)充益生菌和膳食纖維，少吃紅肉和加工食品?？梢悦刻旌?00ml無糖酸奶，主食中混入1/3雜糧，這些都能幫助營造健康的腸道環(huán)境。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)標(biāo)
每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在（220-年齡）×60%-70%的范圍最佳。久坐不超過1小時(shí)就要起身活動(dòng)。
4、情緒管理要重視
焦慮抑郁會(huì)降低免疫力，參加病友互助小組很有幫助。每天練習(xí)正念呼吸10分鐘，或者培養(yǎng)種花、書法等靜心愛好。
三、這些癥狀可能是復(fù)發(fā)前兆
1、排便習(xí)慣再次改變
原本恢復(fù)正常的排便突然又出現(xiàn)腹瀉便秘交替，或者明顯感覺排便不盡。
2、體重莫名下降
沒有刻意節(jié)食減肥，但一個(gè)月內(nèi)體重減輕超過5%，要特別警惕。
3、腹部出現(xiàn)不適
隱隱作痛或摸到包塊，進(jìn)食后腹脹感明顯加重，都值得引起注意。
抗癌是場持久戰(zhàn)，預(yù)防復(fù)發(fā)比治療更重要。建立健康檔案記錄各項(xiàng)指標(biāo)變化，找到值得信賴的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)定期隨訪。記住，最精密的儀器也比不上你對(duì)身體變化的敏感度，任何異常都不要掉以輕心。現(xiàn)在就開始執(zhí)行你的防復(fù)發(fā)計(jì)劃吧，每一天的堅(jiān)持都在增加勝利的籌碼。