尿多就是腎病？醫(yī)生提醒：真正危險(xiǎn)的是尿少，別再搞錯(cuò)了！
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排尿這事兒，誰還沒點(diǎn)小困擾？每天跑七八趟廁所就懷疑自己腎不行，憋半天尿不出來又覺得是水喝少了...其實(shí)尿液才是身體最誠實(shí)的健康晴雨表！那些被我們忽視的排尿信號(hào)，可能正在悄悄報(bào).警。
一、尿多尿少誰更危險(xiǎn)
1、尿多未必是腎病
每天排尿超過2500ml算尿多，可能是喝水過量、糖尿病或尿崩癥。但更多時(shí)候只是咖啡、茶喝多了，這些飲品本身有利尿作用。
2、尿少才是真警.報(bào)
24小時(shí)尿量少于400ml要警惕！可能是急性腎損傷、心衰或嚴(yán)重脫水。尤其伴隨浮腫時(shí)，說明腎臟排水功能已經(jīng)受損。
二、尿液里的健康密碼
1、看顏色辨問題
淡黃色是理想狀態(tài)，透明無色說明水喝太多。濃茶色可能肝膽有問題，粉紅色要排查血尿。但別慌，吃紅心火龍果也會(huì)“染色”。
2、聞氣味知健康
輕微氨味是正常的，爛蘋果味警惕糖尿病酮癥，腐臭味可能提示尿路感染。大蒜味？看看是不是剛吃了蒜蓉面包。
3、數(shù)次數(shù)測頻率
每天6-8次最健康，夜尿超過2次要注意。但別死磕數(shù)字，氣溫低時(shí)排尿多很正常。
三、這些異常要當(dāng)心
1、尿急尿痛組合
膀.胱炎典型癥狀，女性更常見。記得多喝水沖刷尿道，但別用飲料代替。
2、尿頻伴口渴
可能是糖尿病前期信號(hào)，血糖升高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿。
3、泡沫尿不消散
靜置30分鐘還有泡沫，要查尿蛋白指標(biāo)。但站太高尿得太急也會(huì)起泡。
四、科學(xué)排尿指南
1、每天喝夠1.5升水
少量多次飲用，不要等到口渴再喝。運(yùn)動(dòng)后要額外補(bǔ)充。
2、不要習(xí)慣性憋尿
膀.胱長期過度充盈，可能引發(fā)尿潴留或感染。
3、排尿后注意觀察
養(yǎng)成回頭看一眼的好習(xí)慣，異常情況記錄3天以上就要就醫(yī)。
4、女性便后擦拭要從前向后
避免腸道細(xì)菌污染尿道口。
下次上廁所時(shí)，不妨多花3秒鐘觀察下自己的尿液。記住這些預(yù)警信號(hào)不是要大家疑神疑鬼，而是學(xué)會(huì)聽懂身體的“排水報(bào)告”。畢竟腎臟不會(huì)說話，尿液就是它發(fā)來的健康簡報(bào)??！