經(jīng)常吃泡菜，咸菜，身體會(huì)有什么變化？泡菜真的致癌嗎？
關(guān)鍵詞：致癌
希望孩子擺脫病毒糾纏，遠(yuǎn)離感冒不適，父母到底該怎么辦？要提高孩子的免疫力，降低病毒感染的概率，其實(shí)很簡單。除了均衡飲食，多方攝入不同的營養(yǎng)素外，以下是七種提高免疫力的方法，可以提高寶寶的免疫力。
嬰兒免疫力低下的三個(gè)階段。
新生兒：
嬰兒在母親肚子里接受一些抗體，相當(dāng)于有一層天然的保護(hù)屏障，可以抵抗某些疾病。但是因?yàn)閷殞殑偝錾?，白血球功能不健全，而且補(bǔ)體(存在于血清中，能增加抗體作用)成分很低，根本無法配合抗體作用防止病原體入侵，所以是抵抗力較差的時(shí)期。
斷奶期和斷奶后：
小心，這是寶寶抵抗力最弱的時(shí)期！6個(gè)月后母乳已經(jīng)不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，有的添加輔食，有的逐漸斷奶。之前母乳的免疫供應(yīng)沒了，寶寶從母體獲得的抗體在出生6個(gè)月就基本耗盡了。沒有母乳的支撐，寶寶的免疫優(yōu)勢(shì)突然消失。
初入幼兒園：
隨著年齡的增長，嬰兒的免疫系統(tǒng)逐漸成熟，抗體產(chǎn)生能力逐漸增加。通常3歲以后，身體的抗病能力明顯提高。但是剛進(jìn)幼兒園的時(shí)候，生活環(huán)境發(fā)生了變化，接觸的人越來越多。對(duì)于越來越廣泛的病菌，身體還沒有建立起相應(yīng)的免疫機(jī)制，所以寶寶在此期間很容易生病。
嬰兒免疫力低下如何調(diào)理？
絕招1:多喝水，多吃蔬菜水果。
對(duì)于學(xué)齡前兒童來說，平衡飲食和攝入足夠的水分非常重要，吃水果和蔬菜是兒童獲得上述營養(yǎng)的唯一規(guī)則。最重要的是，植物中含有的植物營養(yǎng)素，也稱為植物化學(xué)品，已經(jīng)被證明在人體感染時(shí)可以增加白細(xì)胞的產(chǎn)生，形成干擾素和抗體，從而破壞外來病原菌，抵御病原菌的入侵。特別是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C和胡蘿卜素等，都是有助于提高免疫力的蔬果，是學(xué)齡前兒童應(yīng)充分?jǐn)z取的蔬果之一。
絕招二：充足的睡眠增加抵抗力。
除均衡飲食外，睡眠是否充足，對(duì)發(fā)育中兒童的健康、生理狀態(tài)也十分重要。睡眠不足不僅容易導(dǎo)致兒童注意力不集中、記憶力差等問題，還可能導(dǎo)致人體內(nèi)對(duì)抗病原菌和腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞不足，從而大大降低免疫力和抵抗力，增加病毒和細(xì)菌入侵的可能性。
但是，如何定義睡眠是否充足呢？不同的年齡層在時(shí)間上有差異嗎？正常新生兒每天至少睡18小時(shí)；一個(gè)月大的嬰兒大約需要12-13小時(shí)，學(xué)齡前兒童至少需要10小時(shí)。至于6歲以上的孩子，應(yīng)該睡8個(gè)小時(shí)左右。
絕招3：保持規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。
目前，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)有助于增加人體內(nèi)自然殺手細(xì)胞的總量。所以，建議要提高孩子的免疫力，家長一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)。但是，鼓勵(lì)孩子鍛煉的最好方法不是催促孩子在家鍛煉和玩耍，而是陪孩子鍛煉，比如騎自行車、健行、球類等。從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣是非常重要的。
絕招4：勤洗手，避免病原菌。
事實(shí)上，為了遠(yuǎn)離病原體和病菌的干擾，勤洗手是非常重要的關(guān)鍵，也是兒童最容易實(shí)施的自我保護(hù)方法。雖然洗手不能直接提高免疫力，但確實(shí)有助于減少病原菌對(duì)免疫力的影響。推薦家長應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成吃飯前，擤鼻涕，摸寵物，從學(xué)校回家后，用肥皂洗手的清潔觀念。