糖尿病人血糖難控為何？日常護(hù)理有何誤區(qū)？并發(fā)癥該如何預(yù)防？
關(guān)鍵詞：糖尿病
11月17日13時(shí)54分，江蘇省鹽城市大豐區(qū)發(fā)生5.0級(jí)地震(北緯33.50度，東經(jīng)121.19度)，震源深度17公里。
據(jù)悉，震中距最近海岸線(xiàn)45公里，距鹽城市97公里，距南京市276公里，距上海市254公里。這次地震引起了江蘇鹽城、南通等地的強(qiáng)烈地震感，江蘇南京、上海等地也有地震感。
面對(duì)突發(fā)事件，當(dāng)你感到心理壓力時(shí)，你應(yīng)該多和親戚朋友溝通，讓你的情緒得到合理的發(fā)泄，大膽地說(shuō)出你的恐慌。此時(shí)最好選擇電話(huà)、上網(wǎng)等方式進(jìn)行溝通。通過(guò)自己的想法，通過(guò)交流緩解內(nèi)心的不安。坦然面對(duì)和承認(rèn)自己的心理感受，不必刻意強(qiáng)迫自己抵制或否認(rèn)面對(duì)災(zāi)難和突發(fā)事件時(shí)的恐懼、擔(dān)憂(yōu)、恐慌和無(wú)助，盡量保持平和的心態(tài)。千萬(wàn)不要抽煙喝酒來(lái)緩解壓力，更不要有憤怒等不良情緒。同時(shí)，啟動(dòng)科學(xué)的心理調(diào)節(jié)措施，開(kāi)展一些可以放松自己的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)、寫(xiě)日記、收拾家務(wù)等。，從而轉(zhuǎn)移情緒，保持良好的睡眠。
家中有老人或小孩，可能會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)：易怒，興奮，不安，絮叨，甚至聯(lián)想到以前的一些負(fù)面事件等等。這個(gè)時(shí)候，家人要盡量理解，最好能在一起，增強(qiáng)相互依賴(lài)和安全感。要充分尊重他們的情緒反應(yīng)，讓他們感受到被重視和信任，從而充滿(mǎn)自豪和信心，從而降低不良情緒的影響概率，用自己的信心鼓勵(lì)和激發(fā)親人。
如何應(yīng)對(duì)失去親人的悲傷？
每一次哀悼過(guò)程都是沉重的，如果親人的死亡是突然的，完全是意料之外的，那么這種沖擊往往更意想不到的死亡(比如親人因癌癥死亡等。)更難以承受，也使得哀悼反應(yīng)可能更強(qiáng)烈，哀悼過(guò)程會(huì)持續(xù)更久，而這次大地震造成的意外死亡就是這樣。
失去親人會(huì)導(dǎo)致高度的情感失落，包括悲傷、憤怒(怨恨死者拋棄自己，或者在某些方面抱怨自己的錯(cuò)誤)、內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮、疲勞、無(wú)助、孤獨(dú)、恐懼和思念。
除了悲痛之外，許多人還會(huì)夢(mèng)魘和自責(zé)，想象原本能把親人拉出來(lái)，然后把親人的死當(dāng)成自己的錯(cuò)。此時(shí)心理干預(yù)非常重要，需要安撫生還者的情緒，讓他們明白是自然災(zāi)害奪走了親人，而非他們的錯(cuò)誤。
同時(shí)，幸存者要盡快堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，學(xué)會(huì)適應(yīng)逝去親人不存在的新環(huán)境，扮演以前不習(xí)慣的新角色，掌握一些以前沒(méi)有的生活技巧，從而適應(yīng)新環(huán)境。如果你不能意識(shí)到環(huán)境發(fā)生了變化，從而重新定義生命的目標(biāo)，你很容易長(zhǎng)期陷入痛苦，這對(duì)你的健康極為不利。