核桃再次被關(guān)注！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：常吃核桃的人，或會迎來這幾個好處！
關(guān)鍵詞：
許多父母朋友都十分重視孩子的補鈣補鐵，希望孩子能長的高，長的壯，其實補充維生素更重要。一般說來，如果兒童補鈣而不重視維他命d的話，即使補鈣再多也不會被人體吸收，而補鈣并不是多，而是要有多少人能被人體吸收。
VD補充方法錯了吃的再多也沒用
1、維他命D的食補效果非常有限
很多人都會給孩子吃富含維生素d的水果和蔬菜，但是說真的，這點維生素d的攝入不足以維持一個孩子一天身體所需的維生素。舉例來說，維他命d在蛋黃中的含量并不高，但與孩子自己需要的東西還是很遠(yuǎn)，如果要通過吃蛋黃來補充維他命d的話，一天至少要吃10-20個蛋黃。
因此，通過飲食來補充維生素D，并不能成立。
2、補充維他命d的最佳途徑還是使用補充劑
維他命d的作用就會更充分，也更安全有效。不過父母朋友們也要注意，維生素d也不能吃得越多越好，因為這是一種脂溶性維生素，如果補得太多，可能會引起蓄積中毒，所以孩子每天補充400~800毫克就足夠了。
維生素 D 到底要吃到幾歲？
佝僂病預(yù)防小組建議兒童(醫(yī)療方面14歲以下)，都應(yīng)適當(dāng)補充維生素d，美國兒科學(xué)會第二次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，建議對兒童和青少年進行補充。
因此，我們要讓孩子補充維生素d到14歲，當(dāng)然不放心的父母也可以帶孩子去醫(yī)院做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，在聽取醫(yī)生的意見后再進行適當(dāng)?shù)难a充。