每吃一次，肝硬化可能就快一步？提醒：這些食物建議少吃
關(guān)鍵詞：食物
受疫情影響，很多地方早早放假，孩子們進(jìn)入了寒假。在假期中，家長(zhǎng)最頭疼的莫過于孩子整日抱著手機(jī)看，這樣不僅不利于身體健康，還會(huì)傷害到眼睛。所以適度的控制玩手機(jī)的時(shí)間還是很有必要的。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的傷害
1、易患干眼
在玩游戲時(shí)，螢?zāi)簧喜粩嚅W爍的光影會(huì)持續(xù)刺激眼睛，尤其是當(dāng)眼睛不斷捕捉這些光線時(shí)，眼睛會(huì)覺得特別疲倦。過于專注，自然眨眼次數(shù)大大減少，會(huì)對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加重眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至?xí)霈F(xiàn)眼部刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，還會(huì)出現(xiàn)干眼癥。
2、易致視疲勞
長(zhǎng)期用眼，很容易引起視力疲勞，當(dāng)眼睛一直盯著手機(jī)屏幕時(shí)，不斷變化的光影又會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光線時(shí)，會(huì)使眼睛特別疲勞。特別是在周圍環(huán)境較暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼睛的傷害特別大，經(jīng)常會(huì)造成視力下降、近視度數(shù)加深等問題。
3、眼睛干澀刺痛
屏幕上聚集過多的信息，在屏幕上專注的時(shí)候，螢?zāi)簧喜粩嘧兓墓庥皶?huì)持續(xù)刺激眼睛，而當(dāng)眼睛不斷地捕捉這些光線時(shí)，損傷眼球表面的淚膜層，從而加重眼睛的疲勞、干燥、刺痛感，甚至使眼睛有刺痛感，流淚，出現(xiàn)畏光等癥狀。
4、青少年近視
把注意力放在手機(jī)游戲上，因?yàn)槭謾C(jī)上的文字和圖片都會(huì)在不知不覺中靠近手機(jī)屏幕，長(zhǎng)此以往，易誘發(fā)近視眼，尤其是18歲以下正在發(fā)育發(fā)育的青少年，近距離使用手機(jī)，熒光屏所產(chǎn)生的熱效應(yīng)還可能危及眼睛健康。
怎樣用手機(jī)減少對(duì)眼睛的傷害
1、調(diào)整手機(jī)適應(yīng)眼睛
近幾年來，由于使用手機(jī)上網(wǎng)而導(dǎo)致的眼疲勞，被眼科醫(yī)生總結(jié)為“視頻終端綜合征”，所說的“視頻終端”包括電腦的顯示器、電視機(jī)、游戲機(jī)、手機(jī)屏幕、這類錄像機(jī)已經(jīng)融入大多數(shù)人的日常生活，為避免出現(xiàn)“視頻終端綜合癥”，每個(gè)人都可調(diào)整屏幕字體，顏色實(shí)現(xiàn)護(hù)眼效果。但是需要強(qiáng)調(diào)的是，少玩手機(jī)才是關(guān)鍵。
2、選取柔軟的背景顏色
移動(dòng)電話屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁(yè)色調(diào)太亮無形中增加了眼睛的工作強(qiáng)度，你可以試著調(diào)整手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度，改變背景的顏色，使屏幕亮度柔和一些，具有一定的對(duì)比度，但不太刺眼。背景色最適合用茶色、橘色等色調(diào)調(diào)整。另外，手機(jī)字體最好調(diào)成大點(diǎn)的字體，看起來比較輕松，不用特別關(guān)注地注視屏幕。
3、不要黑燈玩手機(jī)
此外還可以緩解眼疲勞。相信您也有這種體會(huì)，當(dāng)關(guān)燈在黑暗環(huán)境下看電視時(shí)，眼睛很快會(huì)感到疲勞。由于顯示屏與背景的明暗對(duì)比，增加了眼睛疲勞。所以在光線暗淡的夜晚，雖然手機(jī)雖然有亮度，但一定要打開照明，不要"摸黑"作業(yè)。