銀耳和什么搭配，可以清理肺部垃圾？連喝幾天喉嚨不癢，痰咳立止，快來(lái)看看
關(guān)鍵詞：肺部
銀耳在秋季養(yǎng)生界堪稱“平民燕窩”，那滑嫩的口感配上膠質(zhì)滿滿的湯水，喝下去從喉嚨潤(rùn)到肺里。最近身邊不少人都在咳個(gè)不停，其實(shí)銀耳搭配得當(dāng)，確實(shí)能幫肺部做“大掃除”。不過(guò)要nan所謂“清理肺部垃圾”更多是種形象說(shuō)法，真正作用是潤(rùn)燥滋陰。
一、銀耳+雪梨：秋季潤(rùn)燥黃金組合
1、選材有講究：銀耳要選顏色微黃、朵形完整的，雪梨建議用碭山梨或豐水梨，汁多味甜。
2、燉煮技巧：銀耳提前冷水泡發(fā)2小時(shí)，撕成小朵更容易出膠。雪梨去皮切塊后，要和銀耳一起冷水下鍋，大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。
3、升級(jí)版吃法：加幾顆去核紅棗和枸杞，最后5分鐘放入，既能調(diào)和寒性，又能補(bǔ)氣血。
二、銀耳+百合：?？烁煽葻o(wú)痰
1、百合要選蘭州產(chǎn)的甜百合，苦百合藥性強(qiáng)不適合日常食用。
2、銀耳和百合的比例控制在3：1，百合后放避免煮化。
3、肺熱重的人可以加少許蓮子芯，但每天不超過(guò)5粒，否則會(huì)太寒。
三、銀耳+羅漢果：煙民清肺首選
1、半個(gè)羅漢果足夠調(diào)味，掰碎后和銀耳一起燉，天然甜味完全不需要加糖。
2、這款搭配特別適合晨起喉嚨有異物感的情況，連喝三天就能感覺(jué)變化。
3、注意羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒的人每周不超過(guò)3次。
四、銀耳+杏仁：對(duì)付頑固老痰
1、要用南杏仁（甜杏仁），北杏仁有微毒不宜家用。
2、杏仁提前浸泡去皮，和銀耳一起用破壁機(jī)打成漿，過(guò)濾后煮沸飲用。
3、這款飲品對(duì)換季時(shí)的黏痰特別有效，但腹瀉期間要暫停食用。
三類(lèi)人吃銀耳要當(dāng)心
1、痰濕體質(zhì)者：舌苔厚膩、大便黏馬桶的人，銀耳吃多會(huì)加重濕氣。
2、術(shù)后恢復(fù)期：銀耳抗凝血作用可能影響傷口愈合。
3、糖尿病患者：雖然銀耳本身升糖指數(shù)低，但搭配紅棗、梨等含糖食材要注意總量。
現(xiàn)在正是銀耳最養(yǎng)人的季節(jié)，這些搭配方法就像給肺部做SPA。不過(guò)要記住，食療見(jiàn)效需要過(guò)程，建議連續(xù)食用5-7天。如果咳嗽持續(xù)超過(guò)兩周，或者出現(xiàn)黃綠痰、發(fā)熱等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。養(yǎng)肺是個(gè)系統(tǒng)工程，除了飲食，記得每天開(kāi)窗通風(fēng)，避免熬夜傷陰哦！