不是所有血糖高的人都會(huì)糖尿病，易得糖尿病的人往往有這5大特征
關(guān)鍵詞：糖尿病
提到動(dòng)脈硬化，很多人對(duì)這個(gè)疾病的了解還是比較多的，動(dòng)脈硬化對(duì)身體的影響還是比較大的，平時(shí)要做好預(yù)防，避免動(dòng)脈硬化對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么，怎么才能預(yù)防動(dòng)脈硬化？吃哪些食物可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。下面我們一起來(lái)看一看。
一、怎么能預(yù)防動(dòng)脈硬化1、注意飲食在平時(shí)吃飯的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些粗糧，比如：玉米，紅薯，大豆等食物。平時(shí)的飲食可以保持粗糧和細(xì)糧均衡搭配。2、注意休息無(wú)論是年輕人還是老年人，在平時(shí)要有一個(gè)規(guī)律的生活規(guī)律，在過(guò)度勞累之后，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。注意勞逸結(jié)合。
3、保持樂(lè)觀心態(tài)平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力和情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，情緒激動(dòng)時(shí)，可以做一些自己感興趣的事情讓自己情緒穩(wěn)定下來(lái)。二、動(dòng)脈硬化吃哪些食物比較好1、新鮮蔬菜和水果平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中有豐富的維生素，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、清淡食物很多人在吃飯的時(shí)候會(huì)放很多鹽，鹽放多了對(duì)身體健康是十分不利的，平時(shí)要保持飲食清淡，避免多吃鹽。平時(shí)要多吃健康的食物，保持良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，根據(jù)自己的情況適當(dāng)進(jìn)行鍛煉身體，預(yù)防疾病。
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