腸癌到來(lái)前有7個(gè)預(yù)警信號(hào)？醫(yī)生提醒：這些高危人群可別不當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：腸癌
腸道發(fā)出的求.救信號(hào)，往往被我們當(dāng)成普通腸胃不適。那些被忽視的細(xì)微變化，可能正是身體在拉響警.報(bào)。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些容易被誤讀的危險(xiǎn)信號(hào)，特別是長(zhǎng)期久坐的上班族、無(wú)肉不歡的吃貨們要格外當(dāng)心。
一、這些癥狀別當(dāng)成小毛病
1、排便習(xí)慣突然改變
持續(xù)出現(xiàn)腹瀉與便秘交替，或者大便突然變細(xì)如鉛筆，持續(xù)兩周以上就要警惕。腸道腫瘤會(huì)阻礙正常排泄，導(dǎo)致糞便形態(tài)異常。
2、莫名體重下降
沒(méi)有刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)體重減輕超過(guò)5%，可能是腫瘤消耗體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的信號(hào)。伴隨食欲減退時(shí)更要重視。
3、便血千萬(wàn)別大意
鮮血可能來(lái)自痔瘡，但暗紅色或柏油樣黑便往往提示消化道出血。腫瘤表面血管破裂會(huì)導(dǎo)致血液與糞便混合。
二、三類(lèi)高危人群要警惕
1、45歲以上群體
腸道功能隨年齡增長(zhǎng)退化，腺瘤性息肉惡變風(fēng)險(xiǎn)增加。建議從45歲開(kāi)始定期做腸鏡檢查。
2、家族遺傳史人群
直系親屬有腸癌病史的，患病風(fēng)險(xiǎn)比常人高2-4倍。這類(lèi)人群應(yīng)該比常規(guī)建議年齡提前10年開(kāi)始篩查。
3、長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣者
每天久坐超8小時(shí)、愛(ài)吃加工肉制品、蔬菜攝入不足的人群，腸道長(zhǎng)期受刺激更易病變。
三、預(yù)防勝于治療的三個(gè)關(guān)鍵
1、篩查比想象中簡(jiǎn)單
糞便潛血試驗(yàn)無(wú)創(chuàng)便捷，腸鏡檢查現(xiàn)在也有無(wú)痛選擇。早期發(fā)現(xiàn)五年生存率可達(dá)90%以上。
2、飲食調(diào)整有訣竅
每天保證30克膳食纖維，相當(dāng)于兩碗雜糧飯加一斤蔬菜。十字花科蔬菜含有的異硫氰酸鹽是天然抗癌物質(zhì)。
3、運(yùn)動(dòng)不需要太劇烈
每天快走30分鐘就能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，工作時(shí)每小時(shí)起身活動(dòng)2分鐘，簡(jiǎn)單深蹲就能改善盆腔血液循環(huán)。
腸道健康就像默默工作的老黃牛，等它發(fā)出明顯抗議時(shí)往往為時(shí)已晚。特別是那些總把“沒(méi)事，小問(wèn)題”掛在嘴邊的人，更應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的細(xì)微語(yǔ)言。從今天開(kāi)始，把這份腸道關(guān)愛(ài)指南轉(zhuǎn)給你的久坐伙伴們吧。