喝茶究竟有何講究？這些關(guān)乎身體健康的喝茶學(xué)問(wèn)，你知道嗎？
關(guān)鍵詞：身體健康
中.國(guó)人喝茶的歷史可以追溯到幾千年前，但你真的會(huì)喝茶嗎？那些看似簡(jiǎn)單的杯盞之間，藏著不少影響健康的大學(xué)問(wèn)。從選茶到?jīng)_泡，從飲用到搭配，每個(gè)環(huán)節(jié)都可能讓養(yǎng)生效果大打折扣。
一、不同體質(zhì)該喝什么茶
1、陽(yáng)虛體質(zhì)
這類人容易手腳冰涼，適合喝紅茶、黑茶等全發(fā)酵茶?？梢栽诓枥锛觾善瑤椭?qū)散體內(nèi)寒氣。
2、濕熱體質(zhì)
臉上愛(ài)出油、容易長(zhǎng)痘的人群，建議選擇綠茶、白茶。這類茶性涼，能幫助清熱祛濕。
3、氣虛體質(zhì)
經(jīng)常感覺(jué)疲勞的人，可以喝些黃茶或輕發(fā)酵的烏龍茶。搭配3-5顆枸杞效果更佳。
二、喝茶時(shí)間的黃金法則
1、早餐后一小時(shí)
這時(shí)喝杯淡茶能幫助消化，但切記不能空腹飲用，否則容易傷胃。
2、下午三點(diǎn)左右
人體在下午容易疲倦，來(lái)杯香氣濃郁的鐵觀音或大紅袍，既提神又不會(huì)影響夜間睡眠。
3、晚餐后兩小時(shí)
這個(gè)時(shí)段適合喝些熟普洱，既能解膩又不會(huì)導(dǎo)致失眠。注意濃度要控制在日常飲用的三分之一。
三、沖泡技巧影響健康
1、水溫控制
綠茶要用80℃左右的水，紅茶則需要沸水。水溫不對(duì)會(huì)破壞茶葉中的有益成分。
2、浸泡時(shí)間
綠茶2-3分鐘即可，黑茶可以泡5分鐘以上。過(guò)久的浸泡會(huì)讓茶湯變得過(guò)于苦澀。
3、洗茶步驟
除綠茶外，其他茶類建議先用熱水快速?zèng)_洗一遍，既能醒茶又能洗去表面雜質(zhì)。
四、這些喝茶誤區(qū)要避開(kāi)
1、濃茶解酒
酒精和茶堿雙重刺激會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，酒后最好喝溫蜂蜜水。
2、茶水服藥
茶葉中的鞣酸會(huì)影響藥效，服藥前后兩小時(shí)都不要喝茶。
3、隔夜茶致癌
雖然不至于致癌，但隔夜茶容易滋生細(xì)菌，口感也會(huì)變差。
五、特殊人群喝茶指南
1、孕婦
可以少量飲用淡綠茶，但要避開(kāi)孕早期和臨產(chǎn)前兩周。
2、貧血患者
飯后一小時(shí)再喝茶，避免影響鐵質(zhì)吸收。
3、胃潰瘍患者
選擇發(fā)酵程度高的茶類，沖泡要淡，溫度要適中。
茶是天然的保健品，但喝對(duì)了才養(yǎng)生。記住這些細(xì)節(jié)，別讓好茶變成健康隱患。從今天開(kāi)始，學(xué)著用正確的方式享受這杯傳承千年的東方飲品吧！