睡眠異常、嗅覺減退竟是帕金森先兆？注意這幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離顫抖不要“帕”！
關(guān)鍵詞：帕金森
凌晨三點(diǎn)盯著天花板數(shù)羊，突然聞到早餐店飄來的油條香——等等，這味道怎么像隔了層毛玻璃？別急著怪鼻炎，你的神經(jīng)細(xì)胞可能正在悄悄拉預(yù)警。當(dāng)身體出現(xiàn)這些反常信號(hào)，或許該給黑質(zhì)區(qū)神經(jīng)元做個(gè)"員工滿意度調(diào)查"了。
一、睡眠異常：不只是失眠那么簡(jiǎn)單
1.快速眼動(dòng)期行為障礙堪稱夜間"動(dòng)作片"，70%患者會(huì)在確診帕金森前10年出現(xiàn)拳打腳踢的夢(mèng)境演繹，這是大腦抑制肢體活動(dòng)的開關(guān)出了故障。
2.白天秒睡不一定是春困秋乏，發(fā)作性睡病與帕金森存在基因重疊，突然墜入夢(mèng)鄉(xiāng)可能是多巴胺能神經(jīng)元提前退休的抗議。
3.睡眠呼吸暫停綜合征患者患帕金森風(fēng)險(xiǎn)增加1.5倍，夜間缺氧會(huì)加速黑質(zhì)區(qū)神經(jīng)元的線粒體罷工。
二、嗅覺失靈：鼻子的"老年癡呆"預(yù)警
1.聞不出咖啡香可能比手抖更早出現(xiàn)，當(dāng)α-突觸核蛋白開始在中樞嗅覺通路搞拆遷，90%患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的嗅覺減退。
2.香草測(cè)試比核磁共振更敏感，無法區(qū)分肉桂和檸檬氣味的人群，5年內(nèi)確診風(fēng)險(xiǎn)升高5倍。
3.鼻后嗅覺比鼻前嗅覺衰退更明顯，這就是為什么咬蘋果時(shí)才察覺不到甜香——嗅覺神經(jīng)比運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更早被錯(cuò)誤折疊的蛋白質(zhì)堵塞。
三、顫抖前的隱藏彩蛋
1.便秘超過3天要當(dāng)心，腸道菌群紊亂產(chǎn)生的內(nèi)毒素，會(huì)順著迷走神經(jīng)直搗大腦。
2.寫字突然變小不一定是節(jié)省紙張，微寫癥是手指肌肉張力異常的早期表現(xiàn)。
3.抑郁情緒可能不是心理問題，而是基底節(jié)區(qū)多巴胺工廠減產(chǎn)引發(fā)的"情緒停電"。
四、給神經(jīng)元的防"帕"大禮包
1.咖啡因是神經(jīng)元的保安，每天2杯咖啡能讓?duì)?突觸核蛋白難以聚眾鬧事。
2.跳廣場(chǎng)舞不如打太極，緩慢交替運(yùn)動(dòng)能重新校準(zhǔn)大腦的運(yùn)動(dòng)程序編碼。
3.地中海飲食搭配莓果沙拉，花青素可以給線粒體裝上抗氧化盾牌。
別等手指開始自動(dòng)搓藥丸才重視這些信號(hào)，現(xiàn)在聞聞檸檬香皂——如果能清晰捕捉到那縷清爽，今晚可以安心睡個(gè)好覺了。記住，神經(jīng)退行性疾病像慢放的多米諾骨牌，我們完全有機(jī)會(huì)在第一塊倒下前加固地基。