人有沒有頸椎病，睡覺知道？醫(yī)生：頸椎有問題，睡覺或會(huì)有4異常
關(guān)鍵詞：睡覺
夜深人靜時(shí)，你的頸椎可能正在發(fā)出求.救信號(hào)。很多人白天忙于工作，忽略了頸椎的不適，但到了晚上睡覺時(shí)，身體卻誠實(shí)地暴露了問題。今天我們就來聊聊，那些可能暗示頸椎問題的睡眠異常表現(xiàn)。
一、枕頭怎么放都不舒服
1、頻繁調(diào)整睡姿
正常人入睡后很少變換姿勢(shì)，但頸椎有問題的人會(huì)不自覺地頻繁翻身，總覺得找不到合適的睡姿。這是因?yàn)轭i椎曲度改變，導(dǎo)致頭部無法獲得良好支撐。
2、枕頭高度不合適
頸椎健康的人對(duì)枕頭高度適應(yīng)范圍較廣，而頸椎病患者往往對(duì)枕頭高度特別敏感。太高會(huì)加重頸椎前屈，太低又會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張。
3、喜歡用手墊著睡
有些人會(huì)無意識(shí)地把手墊在頭下睡覺，這其實(shí)是身體在自發(fā)尋找支撐，以減輕頸椎壓力。
二、半夜經(jīng)常醒來
1、特定姿勢(shì)引發(fā)疼痛
當(dāng)睡姿壓迫到病變的頸椎時(shí)，可能會(huì)因疼痛而驚醒。這種情況多發(fā)生在凌晨3-5點(diǎn)，此時(shí)人體痛閾較低。
2、手臂麻木刺痛
頸椎問題可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂出現(xiàn)麻木、刺痛感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)樾?。這種癥狀在側(cè)臥時(shí)尤為明顯。
3、頭暈?zāi)垦?/p>
椎動(dòng)脈受壓可能導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)頭暈而醒。這種情況多見于突然改變睡姿時(shí)。
三、晨起時(shí)的不適感
1、脖子僵硬
健康人晨起時(shí)頸椎應(yīng)該是放松的，而頸椎病患者常感覺脖子像“生了銹”，需要活動(dòng)一會(huì)才能緩解。
2、頭痛
枕大神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致后腦勺部位疼痛，這種頭痛通常在起床后1-2小時(shí)內(nèi)逐漸減輕。
3、肩背酸痛
頸椎問題常會(huì)牽連到肩背部肌肉，導(dǎo)致晨起時(shí)感覺肩膀像“背著千斤重?fù)?dān)”。
四、異常的睡眠行為
1、磨牙
頸椎問題可能影響三叉神經(jīng)，導(dǎo)致夜間磨牙。長期磨牙又會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。
2、打鼾加重
頸椎生理曲度改變可能影響呼吸道通暢度，使原本輕微的打鼾變得嚴(yán)重。
3、多夢(mèng)易驚
頸椎影響交感神經(jīng)時(shí)，可能導(dǎo)致睡眠變淺、多夢(mèng)，甚至出現(xiàn)睡眠驚跳現(xiàn)象。
你的睡眠質(zhì)量，可能就是頸椎健康的晴雨表。如果長期出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，頸椎問題越早干預(yù)效果越好，別等到疼痛難忍才重視。今晚睡前，不妨留意一下自己的身體信號(hào)，給頸椎一個(gè)關(guān)愛的機(jī)會(huì)。