常吃蘑菇,或能降低抑郁!但不同種類好處各有差異,看你吃對了嗎

關(guān)鍵詞:抑郁
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國務(wù)院總理溫家寶
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日到國家發(fā)展改革委調(diào)研。
下午
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時(shí)許,溫家寶來到國家發(fā)展改革委,看望高技術(shù)產(chǎn)業(yè)司、發(fā)展規(guī)劃司、固定資產(chǎn)投資司、經(jīng)濟(jì)貿(mào)易司、國民經(jīng)濟(jì)綜合司、農(nóng)村經(jīng)濟(jì)司、社會發(fā)展司等司局工作人員,還參觀了發(fā)展和改革史料展示。
溫家寶在座談時(shí)說,當(dāng)前我國已經(jīng)進(jìn)入全面建成小康社會的決定性階段,面臨的發(fā)展機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)前所未有。要密切關(guān)注和跟蹤國際形勢,集中精力把自己的事情做好;科學(xué)研判國內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展走勢,更好地處理經(jīng)濟(jì)增長、結(jié)構(gòu)調(diào)整和控制通貨膨脹三者關(guān)系,使經(jīng)濟(jì)增長保持在合理水平,切實(shí)提高質(zhì)量和效益,防范和化解經(jīng)濟(jì)金融風(fēng)險(xiǎn)。中國地域遼闊,人口眾多,各地情況千差萬別,要堅(jiān)持區(qū)別對待,避免一刀切。
溫家寶說,要加大強(qiáng)農(nóng)惠農(nóng)富農(nóng)政策力度,決不放松農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。農(nóng)業(yè)形勢良好局面是多年努力得來的,但發(fā)生逆轉(zhuǎn)可能不要多長時(shí)間,必須把農(nóng)業(yè)作為全部工作的重中之重,繼續(xù)鞏固和加強(qiáng)農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)地位。要高度重視改善民生。穩(wěn)定就業(yè)在中國始終是一件大事。
溫家寶說,物價(jià)問題任何時(shí)候都不可低估。社會保障最重要的是醫(yī)療和養(yǎng)老,要擴(kuò)大覆蓋面,提高統(tǒng)籌層次和保障水平,尤其要做好農(nóng)民工、企業(yè)退休職工、城鄉(xiāng)低保對象的社保工作。要通過體制創(chuàng)新,為教育、科技、文化等社會事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造好的環(huán)境。城鎮(zhèn)化是隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展逐步實(shí)現(xiàn)的,要始終貫徹科學(xué)規(guī)劃、穩(wěn)步推進(jìn)的方針,與農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化和新農(nóng)村建設(shè)相互協(xié)調(diào)、良性互動,不能以犧牲農(nóng)業(yè)、農(nóng)民利益為代價(jià)。據(jù)新華社電
四個(gè)月寶寶體溫37.2攝氏度屬于正常范圍。嬰兒正常體溫受測量方式、活動狀態(tài)、環(huán)境溫度、個(gè)體差異等因素影響。
1、測量方式:腋溫正常范圍為36-37.3攝氏度,肛溫較腋溫高約0.5攝氏度,不同測量方式結(jié)果存在差異。
2、活動狀態(tài):哺乳、哭鬧或活動后體溫可能暫時(shí)性升高,建議安靜狀態(tài)下復(fù)測。
3、環(huán)境溫度:包裹過多或室溫過高可能導(dǎo)致體溫輕微上升,保持環(huán)境溫度在24-26攝氏度為宜。
4、個(gè)體差異:部分嬰兒基礎(chǔ)體溫略高于平均值,需結(jié)合精神狀態(tài)、吃奶量等綜合判斷。
家長需每日固定時(shí)間測量體溫,若持續(xù)超過37.5攝氏度或伴隨拒奶、嗜睡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
頭痛可能與頸椎病有關(guān),常見關(guān)聯(lián)因素包括神經(jīng)壓迫、肌肉緊張、椎動脈供血不足、交感神經(jīng)刺激等。
1、神經(jīng)壓迫頸椎間盤突出或骨贅增生可能壓迫頸神經(jīng)根,引發(fā)放射性頭痛。可通過頸椎牽引、非甾體抗炎藥如布洛芬緩解癥狀,嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)減壓。
2、肌肉緊張長期低頭導(dǎo)致頸肩部肌肉勞損,觸發(fā)緊張性頭痛。熱敷、按摩及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可改善癥狀,日常需保持正確姿勢。
3、椎動脈供血頸椎病變可能影響椎動脈血流,導(dǎo)致后循環(huán)缺血性頭痛。需排查血管情況,使用改善微循環(huán)藥物如尼莫地平,配合頸部康復(fù)訓(xùn)練。
4、交感神經(jīng)刺激頸椎不穩(wěn)可能刺激交感神經(jīng)引發(fā)血管性頭痛。建議佩戴頸托穩(wěn)定頸椎,必要時(shí)采用神經(jīng)阻滯治療,藥物可選甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。
長期頭痛伴頸部不適建議盡早就診,日常避免長時(shí)間低頭,適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。
頭癬的癥狀主要包括頭皮瘙癢、脫屑、紅斑、膿皰等,外觀表現(xiàn)為頭皮局部脫發(fā)、鱗屑覆蓋或黃痂形成。
1、早期表現(xiàn):頭皮輕度瘙癢伴細(xì)小白色鱗屑,類似頭皮屑增多,毛發(fā)根部可見灰白色菌鞘包裹。
2、進(jìn)展期:頭皮出現(xiàn)邊界清楚的紅斑,表面覆蓋黃色厚痂,毛發(fā)易折斷形成黑點(diǎn)狀殘根,可能伴隨毛囊炎性丘疹。
3、炎癥期:形成隆起的化膿性腫塊(膿癬),按壓有疼痛感,可滲出膿液,局部淋巴結(jié)腫大,可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)斑。
4、慢性期:頭皮廣泛鱗屑性斑塊,毛發(fā)稀疏處可見萎縮性瘢痕,殘留永久性禿發(fā)區(qū),黃痂堆積可能產(chǎn)生特殊鼠尿臭味。
建議保持頭皮清潔干燥,避免搔抓,及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行真菌鏡檢確診,治療期間單獨(dú)使用毛巾枕巾等個(gè)人物品。
山楂、枸杞、決明子泡水飲用有助于消化調(diào)節(jié)、明目護(hù)眼、輔助降壓及抗氧化,適合日常保健。主要功效包括促進(jìn)胃腸蠕動、改善視疲勞、調(diào)節(jié)血壓血脂、清除自由基。
1、促進(jìn)消化山楂含有機(jī)酸和脂肪酶,可增強(qiáng)胃液分泌,幫助分解油膩食物,緩解食積腹脹。胃腸功能較弱者建議餐后飲用。
2、護(hù)眼明目枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素,能緩解電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞;決明子中的蒽醌類物質(zhì)可改善眼部微循環(huán),適合長期用眼人群。
3、調(diào)節(jié)血壓決明子中的大黃酚具有輕微降壓作用,配合山楂的黃酮類成分,可輔助調(diào)節(jié)臨界高血壓,但不可替代降壓藥物。
4、抗氧化三者均含多酚類物質(zhì),能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。枸杞多糖還可增強(qiáng)免疫力,適合亞健康狀態(tài)人群。
建議每日用量為山楂5克、枸杞10克、決明子6克,脾胃虛寒者應(yīng)減少山楂比例,飲用后出現(xiàn)腹瀉需停用。慢性病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。
特發(fā)性室性心動過速可通過心電圖、動態(tài)心電圖、心臟電生理檢查、心臟磁共振成像等方式確診。該疾病通常由心肌異常興奮、遺傳因素、電解質(zhì)紊亂、結(jié)構(gòu)性心臟病等原因引起。
1、心電圖:靜息狀態(tài)下記錄心臟電活動,可捕捉突發(fā)性室速波形,典型表現(xiàn)為寬QRS波群伴房室分離,適合急診篩查。
2、動態(tài)心電圖:連續(xù)24-48小時(shí)監(jiān)測心電變化,提高陣發(fā)性心律失常檢出率,能記錄發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及誘發(fā)因素。
3、心臟電生理檢查:通過導(dǎo)管電極刺激心臟特定部位,精確定位異常興奮灶,是確診和指導(dǎo)射頻消融治療的金標(biāo)準(zhǔn)。
4、心臟磁共振:評估心肌結(jié)構(gòu)和功能,排除致心律失常性右室心肌病等器質(zhì)性病變,對無明顯結(jié)構(gòu)性心臟病患者具有鑒別價(jià)值。
確診后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動及咖啡因攝入,定期復(fù)查心電圖,射頻消融術(shù)后需監(jiān)測心率變化并遵醫(yī)囑用藥。
腿肚抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢動脈硬化等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
2、過度疲勞長時(shí)間行走或運(yùn)動后乳酸堆積,可能引發(fā)肌肉痙攣。建議運(yùn)動前后充分拉伸,局部熱敷配合按摩緩解,避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下未做好保暖,腿部肌肉受涼后易痙攣。夜間睡眠時(shí)可穿戴護(hù)腿,冬季外出加強(qiáng)下肢保暖,突發(fā)抽筋時(shí)立即熱敷緩解。
4、下肢動脈硬化血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧,常伴隨間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需進(jìn)行血管超聲檢查,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。
日常注意避免長時(shí)間保持同一姿勢,睡前可做小腿拉伸運(yùn)動,若頻繁抽筋伴隨水腫或皮膚變色應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血管病變。
自己刮痧可操作的部位主要有背部、四肢、頸部、肩部,需避開骨骼凸起處與重要臟器區(qū)域。
1、背部:沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)從上向下刮拭,可緩解肌肉疲勞,注意保持刮板與皮膚呈45度角,力度均勻。
2、四肢:手臂外側(cè)三陽經(jīng)及腿部外側(cè)膽經(jīng)較易操作,關(guān)節(jié)處需減輕力度,單向刮拭避免來回摩擦。
3、頸部:從發(fā)際線向下輕刮頸后風(fēng)池穴至肩部,避開頸椎棘突,適合緩解落枕或肩頸僵硬。
4、肩部:沿斜方肌走向從頸部向肩峰刮拭,可改善血液循環(huán),皮膚破損或靜脈曲張區(qū)域禁止刮痧。
刮痧后飲用溫水,24小時(shí)內(nèi)避免受涼,出現(xiàn)皮下出血點(diǎn)屬正常現(xiàn)象,若出現(xiàn)頭暈惡心應(yīng)立即停止。
咳嗽伴鼻出血可能與空氣干燥、過敏性鼻炎、急性鼻竇炎、凝血功能障礙等因素有關(guān),可通過加濕環(huán)境、抗過敏治療、抗生素應(yīng)用、血液檢查等方式干預(yù)。
1、空氣干燥冬季暖氣或空調(diào)使用導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥破裂出血。建議使用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔,保持室內(nèi)濕度在50%左右,避免用力擤鼻。
2、過敏性鼻炎花粉或塵螨過敏引發(fā)鼻黏膜充血水腫,伴隨陣發(fā)性噴嚏和清水樣涕。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物控制癥狀。
3、急性鼻竇炎細(xì)菌感染導(dǎo)致鼻竇黏膜化膿性炎癥,可能出現(xiàn)黃綠色膿涕伴發(fā)熱。可能與肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌感染有關(guān),需采用阿莫西林克拉維酸、頭孢呋辛等抗生素治療。
4、凝血異常血小板減少或維生素K缺乏可能導(dǎo)致黏膜自發(fā)性出血,常伴隨牙齦出血或皮下瘀斑。需檢測血常規(guī)和凝血功能,必要時(shí)補(bǔ)充維生素K或輸注血小板。
出現(xiàn)持續(xù)咳血或出血量較大時(shí)需及時(shí)就診,日常可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜,避免辛辣刺激食物加重黏膜損傷。
吃葡萄干后牙齒酸痛可能與牙齒敏感、齲齒、牙釉質(zhì)損傷、牙周炎等因素有關(guān),可通過脫敏治療、補(bǔ)牙、修復(fù)牙釉質(zhì)、牙周治療等方式緩解。
1、牙齒敏感:葡萄干含糖量高且質(zhì)地黏稠,容易刺激暴露的牙本質(zhì)小管,引發(fā)短暫尖銳疼痛。建議使用含氟脫敏牙膏,避免冷熱刺激,必要時(shí)可進(jìn)行激光脫敏或樹脂封閉治療。
2、齲齒:葡萄干糖分在口腔滯留易腐蝕牙體,齲壞達(dá)牙本質(zhì)層時(shí)會出現(xiàn)進(jìn)食酸痛。需清除腐質(zhì)后填充復(fù)合樹脂,日??墒褂煤瘉嗗a的漱口水幫助再礦化。
3、牙釉質(zhì)損傷:長期酸性飲食或橫向刷牙導(dǎo)致釉質(zhì)缺損,葡萄干的有機(jī)酸會直接刺激牙本質(zhì)。缺損較小可用玻璃離子體修復(fù),較大缺損需全冠修復(fù),日常建議使用軟毛牙刷。
4、牙周炎:牙周組織炎癥導(dǎo)致牙齦退縮、牙根暴露,葡萄干摩擦暴露區(qū)引發(fā)疼痛。需進(jìn)行齦下刮治消除炎癥,中重度患者可能需翻瓣手術(shù),配合使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏。
出現(xiàn)持續(xù)性酸痛建議及時(shí)口腔科檢查,日常減少黏性甜食攝入,食用后及時(shí)漱口,使用含硝酸鉀的脫敏牙膏輔助緩解癥狀。
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