經(jīng)常喝“山楂干”泡水，堅持一段時間后，身體或會收獲5個好處！
關(guān)鍵詞：身體
冬風吹過街角的糖葫蘆攤，紅艷艷的山楂裹著晶瑩糖衣，總讓人忍不住咽口水。但你可能不知道，山楂曬干后泡水喝，比糖葫蘆更懂你的身體需要。辦公室抽屜里藏著一罐山楂干的人，早就偷偷解鎖了養(yǎng)生副本。
一、腸胃的天然按摩師
1.山楂中的有機酸和脂肪酶像微型清潔工，能分解油膩食物中的脂肪分子。聚餐后的飽脹感，一杯山楂水就能讓腸胃重新輕盈起來。
2.果膠成分在腸道形成保護膜，既減少刺激性食物對腸壁的傷害，又能促進益生菌定植。堅持喝會發(fā)現(xiàn)排便逐漸變得規(guī)律，腹脹頻率明顯下降。
3.區(qū)別于化學促消化藥物，山楂的溫和作用不會產(chǎn)生依賴性。飯前半小時飲用效果最佳，就像給消化道做了套預(yù)備體操。
二、血管的隱形養(yǎng)護工
1.黃酮類物質(zhì)是血管的“防銹劑”，能減緩膽固醇在血管壁沉積的過程。每天喝山楂水的中老年人，體檢報告上的血脂數(shù)據(jù)往往更漂亮。
2.槲皮素成分協(xié)助擴張冠狀動脈，改善心肌供血。那些爬山不喘、追公交不慌的銀發(fā)族，保溫杯里可能就飄著幾片山楂干。
3.注意要用60℃溫水沖泡，高溫會破壞活性成分。冬.冬.季節(jié)搭配兩片生姜，驅(qū)寒護心兩不誤。
三、情緒的壓力調(diào)節(jié)閥
1.維生素B族和鎂元素協(xié)同作用，能平復焦慮情緒。工作間隙喝山楂水的人，下午三點左右的情緒低谷會變得平緩。
2.淡淡的果酸味刺激唾液分泌，間接激活副交感神經(jīng)。緊張時啜飲幾口，比深呼吸更能快速放松身心。
3.建議用透明玻璃杯沖泡，看著紅寶石般的茶湯慢慢暈染，本身就是種視覺療愈。
四、免疫力的秘密訓練營
1.每100克山楂干的維生素C含量堪比獼猴桃，而且干燥工藝保留了更多穩(wěn)定型VC。換季時連續(xù)飲用，感冒中招率顯著降低。
2.多酚類物質(zhì)增強巨噬細胞活性，這種天然免疫增強劑沒有任何副作用。免疫力較差的兒童老人，可以嘗試淡山楂水替代部分甜飲料。
3.搭配紅棗或枸杞時，要減少山楂用量避免過酸。體質(zhì)偏寒者加兩片陳皮，能平衡山楂的涼性。
五、代謝的隱形加速器
1.綠原酸成分促進肝糖原分解，特別適合久坐人群。配合適量運動，腰腹脂肪的減少速度會超乎預(yù)期。
2.解脂酶持續(xù)作用6-8小時，相當于給代謝系統(tǒng)裝了加速器。但千萬別指望單靠山楂水減肥，它只是健康生活的好幫手。
3.最佳飲用時間是午后三到五點，此時人體代謝最活躍。睡前三小時避免飲用，以免果酸刺激胃黏膜。
選山楂干要挑暗紅色、片大肉厚的，硫磺熏過的過分鮮亮反而不好。放在密封罐里保存，偶爾取幾片當零食嚼著吃也別有風味。堅持一個月后照鏡子，那種由內(nèi)而外的透亮感，比任何護膚品都來得真實。