過年期間想睡個好覺？按按它，還能幫你調(diào)節(jié)免疫力、補益脾胃
關(guān)鍵詞：免疫力
年底的鞭炮聲還沒響起，熬夜追劇、聚餐嗨聊的日程表已經(jīng)排滿了吧？當守歲變成守黑眼圈，那些藏在被窩里數(shù)羊的夜晚，有沒有什么秘密武器能拯救我們的睡眠質(zhì)量？
一、腳底藏著睡眠開關(guān)
1.腳心中央偏上的位置有個神奇凹陷處，輕輕按壓會有酸脹感，這就是傳說中的涌泉穴。睡前用拇指打圈揉按3分鐘，像給身體按下待機鍵，幫助氣血往下走。
2.泡腳時在水里加兩勺粗鹽，水溫保持40℃左右，水位沒過腳踝。鹽中的礦物質(zhì)能通過皮膚吸收，配合溫熱刺激涌泉穴，雙倍助眠效果。
二、手腕內(nèi)側(cè)的安神密碼
1.手掌向上，小指側(cè)手腕橫紋處能摸到豌豆大的骨頭凸起，往手臂方向移動一指寬就是神門穴。用指甲背輕輕上下刮擦這個區(qū)域，會產(chǎn)生微妙的酥麻感。
2.看電視時可以用核桃仁抵住神門穴滾動，核桃表面的天然紋路能精準刺激穴位，比金屬按摩工具更溫和。
三、耳垂后方的脾胃調(diào)節(jié)器
1.耳垂后方與下頜角之間的凹陷處叫安眠穴，過年吃撐后特別適合用食指關(guān)節(jié)頂住這里畫圈。這個動作能同步緩解腹脹和失眠，就像給消化系統(tǒng)裝了減速帶。
2.戴耳環(huán)的姑娘可以試試換戴小顆磁珠耳釘，通過持續(xù)微刺激增強穴位作用，但注意每天佩戴不超過6小時。
這些藏在身體里的睡眠機關(guān)，其實都是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中的關(guān)鍵站點。當指尖觸碰到它們時，就像打開了身體自帶的夜間修復模式。今年團圓夜，與其依賴褪黑素，不如試試這些傳承千年的東方智慧——畢竟老祖宗留下的人體遙控器，可比手機里的助眠APP靠譜多了。