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比手機更傷眼的5個習(xí)慣，第一條你家娃可能天天中招

健康萬事通

關(guān)鍵詞：手機

你以為手機就是傷害眼睛的"頭號殺手"？真相可能讓你大吃一驚！那些藏在日常生活中的視力"隱形殺手"，正在悄悄偷走孩子的明亮雙眸。今天我們就來揭開比手機更傷眼的5個習(xí)慣，第一個說不定正在你家上演...

一、躲在被窩里看書

1.光線不足讓瞳孔持續(xù)放大，眼部肌肉長期緊張容易導(dǎo)致視疲勞，這種狀態(tài)下連續(xù)用眼30分鐘相當于正常光線下的2小時消耗

2.側(cè)躺姿勢會造成雙眼視物距離不一致，長期如此可能引發(fā)屈光參差，一個眼睛近視度數(shù)比另一個高出很多

3.被窩里空氣流通差，眼睛更容易干澀發(fā)癢，揉眼動作可能引發(fā)結(jié)膜炎等眼部感染

二、寫作業(yè)姿勢像"蝦米"

1.胸口緊貼桌沿的坐姿會不自覺地低頭，使眼球與書本距離縮短到20厘米以內(nèi)，直接突破用眼安全距離

2.歪頭寫字會導(dǎo)致雙眼視線不平衡，容易造成散光或雙眼視力發(fā)育不同步

3.持續(xù)駝背會影響頸部供血，間接導(dǎo)致眼壓升高，這也是很多孩子喊"眼睛脹痛"的原因

三、挑食不吃深色蔬菜

1.缺乏葉黃素和玉米黃質(zhì)這兩種"天然護眼色素"，視網(wǎng)膜更容易受到藍光傷害

2.維生素A攝入不足會影響淚液分泌，干眼癥風(fēng)險直線上升

3.歐米伽3脂肪酸缺乏可能導(dǎo)致視神經(jīng)傳導(dǎo)功能下降，表現(xiàn)為看東西容易串行

四、沉迷甜食飲料

1.糖分代謝會消耗大量維生素B1，這種營養(yǎng)素缺乏可能引發(fā)視神經(jīng)炎

2.血糖波動會影響眼球房水滲透壓，可能加速近視發(fā)展速度

3.碳酸飲料中的磷酸會干擾鈣吸收，而鞏膜發(fā)育需要充足的鈣質(zhì)

五、從不做"眼球體操"

1.長時間固定焦距會使睫狀肌痙攣，這是假性近視的主要誘因

2.缺乏遠近交替的視覺訓(xùn)練，眼睛就像生銹的彈簧失去調(diào)節(jié)能力

3.戶外運動不足導(dǎo)致多巴胺分泌減少，這種物質(zhì)能抑制眼軸過度增長

改變這些習(xí)慣其實很簡單：給臺燈加個定時器提醒休息、在書桌前貼張坐姿示意圖、把胡蘿卜和藍莓做成趣味零食、用水果代替下午茶甜點、每天玩10分鐘"找遠處物品"的游戲。保護視力不需要高科技，從這些生活細節(jié)開始，給孩子一雙明亮的眼睛看世界。

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下嘴唇里面有潰瘍什么原因

下嘴唇潰瘍可能由機械損傷、維生素缺乏、口腔感染、免疫異常等原因引起，可通過局部用藥、補充營養(yǎng)、抗感染治療等方式緩解。

1. 機械損傷

咬傷或硬物摩擦導(dǎo)致黏膜破損。避免刺激創(chuàng)面，可使用復(fù)方氯己定含漱液、重組人表皮生長因子凝膠、西瓜霜噴劑促進愈合。

2. 維生素缺乏

缺乏維生素B2或鋅元素影響?zhàn)つば迯?fù)。增加瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜攝入，必要時服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、維生素C咀嚼片。

3. 口腔感染

白色念珠菌或皰疹病毒引發(fā)潰瘍。表現(xiàn)為創(chuàng)面覆白膜或簇集水皰，需用制霉菌素片、阿昔洛韋乳膏、西吡氯銨含片抗感染。

4. 免疫異常

白塞病等自身免疫疾病伴發(fā)口腔潰瘍?？赡芎喜⑸称鳚兓蚝缒ぱ?，需免疫調(diào)節(jié)治療，如沙利度胺片、潑尼松片、白芍總苷膠囊。

避免進食辛辣刺激食物，保持口腔清潔，若潰瘍持續(xù)超過兩周或反復(fù)發(fā)作應(yīng)及時就診。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
右眼上眼皮腫了但不疼不癢

右眼上眼皮腫脹但不伴隨疼痛瘙癢，可能與睡前飲水過量、過敏反應(yīng)、蚊蟲叮咬或瞼板腺功能障礙有關(guān)。

1、睡前飲水

夜間過量飲水可能導(dǎo)致眼部組織輕微水腫，表現(xiàn)為晨起單側(cè)眼皮腫脹，通常活動后1-2小時自行消退，無須特殊處理。

2、過敏反應(yīng)

接觸花粉、塵螨等過敏原可能引發(fā)局部血管神經(jīng)性水腫，可伴有輕微發(fā)紅但無痛癢，冷敷可緩解癥狀，必要時需口服抗組胺藥物。

3、蟲咬刺激

蚊蟲叮咬后毒素刺激可能造成局限性腫脹，可見細小叮咬痕跡，保持清潔避免抓撓，通常3天內(nèi)逐漸消退。

4、瞼腺問題

瞼板腺分泌物淤積可能形成無痛性硬結(jié)，表現(xiàn)為眼皮持續(xù)性腫脹，熱敷幫助疏通腺管，反復(fù)發(fā)作需眼科檢查排除霰粒腫。

建議觀察48小時，避免揉眼及化妝，若腫脹持續(xù)或出現(xiàn)視力變化應(yīng)及時就診眼科排查腎性水腫、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病可能。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼眶發(fā)青紅是怎么回事

眼眶發(fā)青紅可能由熬夜疲勞、外傷碰撞、過敏性結(jié)膜炎、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、冷敷處理、抗過敏藥物、補鐵治療等方式改善。

1、熬夜疲勞

睡眠不足導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，毛細血管擴張顯現(xiàn)青紫色。建議保持規(guī)律作息，每日保證足夠睡眠時間，避免長時間用眼。

2、外傷碰撞

眼部受外力撞擊后皮下毛細血管破裂，形成淤血。傷后48小時內(nèi)可冷敷收縮血管，48小時后熱敷促進淤血吸收。

3、過敏性結(jié)膜炎

接觸花粉、塵螨等過敏原引發(fā)眼瞼血管充血，伴隨眼癢、流淚?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液、依美斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗過敏藥物。

4、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致皮膚黏膜蒼白，眼眶周圍薄皮膚處更易顯現(xiàn)血管顏色。需檢查血常規(guī)明確貧血類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等鐵劑。

日常注意眼部防曬，避免用力揉眼，若伴隨視力模糊、頭痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查顱內(nèi)病變。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
炎癥性腸病的營養(yǎng)治療是什么

炎癥性腸病的營養(yǎng)治療主要包括腸內(nèi)營養(yǎng)支持、膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整、微量營養(yǎng)素補充及癥狀導(dǎo)向性飲食干預(yù)，可配合使用美沙拉嗪、潑尼松、硫唑嘌呤等藥物控制炎癥。

1、腸內(nèi)營養(yǎng)支持

全腸內(nèi)營養(yǎng)適用于急性期患者，通過特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品提供全面營養(yǎng)，有助于黏膜修復(fù)。要素型制劑如短肽配方更易吸收。

2、膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整

限制高纖維、乳糖及刺激性食物攝入，采用低渣飲食減輕腸道負擔(dān)。發(fā)作期建議少量多餐，緩解期逐步增加食物種類。

3、微量營養(yǎng)素補充

重點監(jiān)測鐵、維生素B12、維生素D等缺乏情況，貧血患者需補充鐵劑，骨質(zhì)疏松者需聯(lián)合鈣劑與維生素D。

4、癥狀導(dǎo)向干預(yù)

腹瀉期注意補液及電解質(zhì)，腹痛明顯時避免產(chǎn)氣食物?？勺襻t(yī)囑使用益生菌調(diào)節(jié)菌群，配合蒙脫石散改善腹瀉癥狀。

建議定期監(jiān)測營養(yǎng)指標，急性期營養(yǎng)支持需在醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行，緩解期保持均衡飲食并記錄食物耐受情況。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
陰囊里有個小硬疙瘩是怎么回事

陰囊里有個小硬疙瘩可能與皮脂腺囊腫、附睪結(jié)節(jié)、脂肪瘤、精索靜脈曲張等因素有關(guān)。

1. 皮脂腺囊腫：陰囊皮膚皮脂腺堵塞形成囊腫，質(zhì)地較硬且可移動，通常無須治療，若感染需就醫(yī)引流。

2. 附睪結(jié)節(jié)：附睪炎或精子淤積導(dǎo)致的小硬結(jié)，可能伴隨壓痛，可通過抗生素治療或熱敷緩解。

3. 脂肪瘤：皮下脂肪組織良性增生，生長緩慢且無痛感，一般無須處理，過大時可手術(shù)切除。

4. 精索靜脈曲張：精索靜脈叢異常擴張形成團塊，平臥時可能縮小，嚴重者需手術(shù)結(jié)扎靜脈。

建議避免擠壓硬疙瘩，穿著寬松透氣的內(nèi)褲，若硬疙瘩持續(xù)增大或伴隨疼痛應(yīng)及時就診泌尿外科。

顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
幽門螺旋桿菌怎么預(yù)防傳染

幽門螺旋桿菌可通過分餐制、餐具消毒、避免口對口喂食、定期檢測等方式預(yù)防傳染。

1、分餐制

集體用餐時使用公筷公勺，家庭成員確診感染后應(yīng)單獨準備餐具，減少唾液接觸傳播概率。

2、餐具消毒

餐具煮沸15分鐘以上或使用消毒柜高溫殺菌，尤其注意嬰幼兒奶瓶、牙具等物品的定期消毒。

3、避免口對口

家長不要用嘴咀嚼食物喂孩子，情侶間避免共用餐具或牙刷，減少經(jīng)唾液直接傳播的可能性。

4、定期檢測

有胃癌家族史或反復(fù)胃部不適者建議進行碳13呼氣試驗，感染者需規(guī)范治療并復(fù)查確認根除。

日常注意手部清潔，避免生食不潔水產(chǎn)，家庭成員共同篩查可有效阻斷幽門螺旋桿菌家庭聚集性傳播。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
牙三叉神經(jīng)痛癥狀是什么

牙三叉神經(jīng)痛的癥狀主要表現(xiàn)為單側(cè)面部突發(fā)性劇痛，疼痛呈電擊樣、刀割樣或燒灼感，通常由咀嚼、刷牙、說話等動作觸發(fā)，可能伴隨面部肌肉抽搐或流淚。

1、早期表現(xiàn)

早期多為短暫陣發(fā)性疼痛，每次持續(xù)數(shù)秒至兩分鐘，發(fā)作間歇期無異常，疼痛常局限于三叉神經(jīng)某一分支分布區(qū)。

2、進展期

疼痛頻率增加，持續(xù)時間延長，輕微觸碰面部特定區(qū)域即可誘發(fā)，可能出現(xiàn)痛性抽搐或面部表情扭曲。

3、終末期

發(fā)作呈持續(xù)性劇痛，間歇期縮短，可因長期疼痛導(dǎo)致焦慮抑郁等心理問題，部分患者因恐懼進食而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

建議避免冷熱刺激和過度面部活動，發(fā)作時可采用溫敷緩解，盡早就醫(yī)明確病因并接受規(guī)范治療。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
血糖高的人應(yīng)該注意什么

血糖高的人群需重點關(guān)注飲食控制、運動管理、血糖監(jiān)測和藥物依從性四個方面。

1、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入，每日碳水化合物需定量分配。

2、運動管理

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。

3、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄波動情況，就診時提供完整監(jiān)測數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

4、藥物依從性

嚴格遵醫(yī)囑服用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，不擅自調(diào)整劑量，注意觀察可能出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，足部每日檢查預(yù)防糖尿病足發(fā)生。

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
腰長骨刺的癥狀有哪些

腰長骨刺的癥狀主要包括早期腰部僵硬酸痛、活動受限，進展期可能出現(xiàn)下肢放射痛或麻木，嚴重者可伴隨肌肉萎縮或大小便功能障礙。

1、早期表現(xiàn)

腰部晨起僵硬或久坐后酸痛，活動后減輕，可能與局部韌帶鈣化刺激有關(guān)。建議避免久坐并加強腰背肌鍛煉。

2、進展期癥狀

骨刺壓迫神經(jīng)根時出現(xiàn)單側(cè)下肢放射性疼痛，咳嗽時加重，可能伴隨小腿外側(cè)麻木。需通過影像學(xué)檢查明確壓迫程度。

3、終末期表現(xiàn)

嚴重神經(jīng)壓迫導(dǎo)致患側(cè)肌肉萎縮、肌力下降，馬尾神經(jīng)受壓時可出現(xiàn)會陰部麻木或排尿困難，此時需緊急手術(shù)干預(yù)。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物，急性期可熱敷緩解疼痛，若出現(xiàn)下肢無力或二便異常應(yīng)立即就醫(yī)。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
嬰兒頻繁扭動吐奶怎么回事

嬰兒頻繁扭動吐奶可能由喂養(yǎng)姿勢不當、進食過快、胃食管反流、牛奶蛋白過敏等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、拍嗝護理、藥物治療等方式緩解。

1. 喂養(yǎng)姿勢不當

哺乳時嬰兒頭部低于胃部水平易導(dǎo)致奶液反流。建議家長采用45度半臥位喂養(yǎng)，喂奶后豎抱20分鐘，無須用藥干預(yù)。

2. 進食過快

奶流量過大或饑餓過度時嬰兒易吞咽空氣。家長需控制單次喂養(yǎng)量，選擇合適流速奶嘴，喂奶中途暫停拍嗝。

3. 胃食管反流

可能與食管括約肌發(fā)育不全、腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為吐奶伴哭鬧。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂混懸液、西甲硅油乳劑等藥物。

4. 牛奶蛋白過敏

通常與免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)有關(guān)，可能出現(xiàn)血便或濕疹。建議改用深度水解配方奶粉，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散。

家長應(yīng)記錄吐奶頻率與伴隨癥狀，避免過度喂養(yǎng)，若出現(xiàn)體重不增或噴射性嘔吐需立即就醫(yī)。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
柿餅的營養(yǎng)價值和功效是什么
柿餅富含多種營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、促進消化、補充能量等功效。柿餅的主要營養(yǎng)價值包括膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)等，適合適量食用。1、膳食纖維柿餅含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘問題。膳食纖維還能幫助降低膽固醇水平，對心血管健康有一定益
海蜇絲的營養(yǎng)與功效是什么
海蜇絲富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白及多種礦物質(zhì)，具有促進皮膚修復(fù)、調(diào)節(jié)血壓和改善胃腸功能等功效。海蜇絲的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、碘、鈣、鎂等成分，常見功效涉及緩解關(guān)節(jié)不適、輔助控制血脂及增強飽腹感。1、優(yōu)質(zhì)蛋白海蜇絲含有易被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉組織和免
吃六味地黃丸對身體有害嗎
六味地黃丸在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用通常對身體無害，但長期過量使用可能引起不適。六味地黃丸是一種中成藥，主要成分有熟地黃、山茱萸、山藥等，具有滋陰補腎的功效，常用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸作為傳統(tǒng)中藥方劑，其藥物組成經(jīng)過配伍減毒，正常劑量短
天方藥業(yè)財務(wù)處理不規(guī)范 投資者起訴索賠60萬
先被卷入“毒膠囊”漩渦,再陷入虛假陳述索賠案,重組進行時的天方藥業(yè)（600253,收盤價6.35元）這半年過得可謂驚心動魄。今日,天方藥業(yè)發(fā)布一份投資者訴訟公告顯示,公司于昨日收到河南省鄭州市中級人民法院（2012鄭民四初字第191號）案的《應(yīng)訴通知書》、《舉證通知書》、開庭《傳票》及《民事起訴書》。原告姜桂榮請求法院判令被告賠償其證券投資損失60.371萬元。姜桂英的訴訟理由主要源于去年10月1
果子貍攜帶什么病毒
席卷的新冠肺炎肺炎疫情，讓大家的角度再度聚焦點野生動植物，也讓在2003年的抗擊非典中聲名鵲起的果子貍再次變成網(wǎng)絡(luò)熱點。那果子貍是野生動植物嗎?它會帶上什么病毒感染?還有哪些野生動植物不能吃?一、果子貍是野生動植物嗎果子貍別名花面貍，是靈貓科、花面貍屬肉食動物
菊花決明子牛蒡根茶有哪些功效
菊花決明子牛蒡根茶具有清肝明目、潤腸通便、清熱解毒等功效。菊花決明子牛蒡根茶主要由菊花、決明子、牛蒡根等成分組成，適合用眼過度、肝火旺盛、便秘等人群適量飲用。1、清肝明目菊花和決明子均歸肝經(jīng)，菊花能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽，決明子可清肝明目、潤腸通便。兩者合用有助于
栝樓對肺有好處嗎
栝樓對肺有一定好處，可作為輔助調(diào)理肺部的藥食兩用材料。栝樓的主要功效有清熱化痰、潤肺止咳、散結(jié)消腫，適用于肺熱咳嗽、痰稠難咯等癥狀。1、清熱化痰栝樓性寒味甘，具有清熱化痰的功效。其含有的三萜皂苷類成分能稀釋呼吸道黏液，促進痰液排出，對肺熱引起的咳嗽痰黃、黏稠難
恩華藥業(yè)1.1類新藥鹽酸埃他卡林再次申報生產(chǎn)，此前曾被要求補做臨床試驗
大智慧阿思達克通訊社12月9日訊,國家食藥監(jiān)總局（CFDA）網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)（002262.SZ）控股子公司江蘇恩華賽德藥業(yè)有限責(zé)任公司的1.1類新藥鹽酸埃他卡林原料及片劑申報生產(chǎn)獲受理。值得一提的是,這是恩華藥業(yè)第二次申報鹽酸埃他卡林生產(chǎn)批件,此前該產(chǎn)品申報生產(chǎn)后被要求加做臨床試驗。公司人士表示,此次申報是補做完臨床試驗后再次上報,從流程上看還是會按照新藥申報的流程走。但他也指出,由于鹽酸
60歲左右常吃六味地黃丸行嗎
60歲左右人群在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用六味地黃丸，但需根據(jù)個體體質(zhì)和具體癥狀決定。六味地黃丸是一種中成藥，主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀，不建議自行長期服用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補腎的功效。對于腎陰虛的中
一正的成份中有哪些 它的性狀是怎樣的
有很多的患者在使用藥物之前都比較關(guān)注藥物的成分組成問題，尤其是那些身體體質(zhì)比較特殊，容易過敏的患者畢竟如果使用了會過敏的藥物，是會讓身體更加難受的，一正它是一種功能主治補腎活血止痛的藥物，下面我們來看一下一正的成份中有哪些?它的性狀是怎樣的?一正成分:熟地黃、

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