女子雙腿出現(xiàn)“淤青”，竟是因?yàn)橐坏兰页２?，醫(yī)生提醒：要注意！
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雙腿莫名出現(xiàn)淤青，照鏡子時(shí)突然發(fā)現(xiàn)皮膚上多了幾塊青紫斑塊，很多人第一反應(yīng)是磕碰導(dǎo)致的。但你可能想不到，餐桌上常見(jiàn)的某些食物，也可能是這些“神秘淤青”的幕后黑手！
一、這些食物可能引發(fā)淤青
1、過(guò)量食用大蒜
大蒜中的大蒜素會(huì)抑制血小板聚集，長(zhǎng)期大量生吃可能影響凝血功能。建議每天生蒜不超過(guò)3瓣，烹飪后食用相對(duì)安全。
2、頻繁飲用綠茶
綠茶富含的兒茶素會(huì)干擾維生素K吸收，而維生素K是凝血因子合成必需物質(zhì)。每天飲用超過(guò)1000毫升濃茶需警惕。
3、大量攝入深海魚(yú)
三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含的ω-3脂肪酸會(huì)延長(zhǎng)凝血時(shí)間。每周食用超過(guò)4次且每次超過(guò)200克時(shí)要注意觀(guān)察皮膚變化。
二、如何區(qū)分食物性和病理性淤青
1、按壓測(cè)試
食物性淤青按壓時(shí)疼痛感較輕，顏色偏黃綠色；病理性淤青按壓疼痛明顯，呈現(xiàn)深紫色。
2、消退速度
食物引起的淤青通常2-3天開(kāi)始變淡，一周內(nèi)完全消退；血液病相關(guān)淤青可能持續(xù)兩周以上。
3、伴隨癥狀
單純食物因素不會(huì)伴隨乏力、發(fā)熱；若同時(shí)出現(xiàn)牙齦出血、鼻衄等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。
三、改善易淤青體質(zhì)的飲食方案
1、補(bǔ)充維生素K
每天保證200克菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜，其中的維生素K能促進(jìn)凝血因子合成。
2、適量攝入蛋白質(zhì)
雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持血管彈性，建議每天攝入1-1.5克/公斤體重。
3、控制水果攝入量
雖然水果健康，但葡萄柚、藍(lán)莓等含有的成分可能影響藥物代謝，服用抗凝藥人群要特別注意。
四、需要警惕的危險(xiǎn)信號(hào)
1、淤青面積突然增大
短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)直徑超過(guò)5厘米的淤青，或淤青融合成片。
2、無(wú)誘因反復(fù)出現(xiàn)
沒(méi)有磕碰情況下，每月出現(xiàn)3次以上不明原因淤青。
3、伴隨其他出血癥狀
刷牙時(shí)牙齦出血不止，或輕微擦傷就血流難止。
如果發(fā)現(xiàn)食物調(diào)整后淤青仍不消退，建議及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)和凝血功能檢查。日常飲食要注意葷素搭配，突然改變飲食習(xí)慣時(shí)要留意身體反應(yīng)。記住這些知識(shí)點(diǎn)，下次再發(fā)現(xiàn)“神秘淤青”時(shí)就不會(huì)手足無(wú)措啦！