55歲男子突發(fā)腦梗，抽煙40年不戒，嘴上卻常說：抽得爽，活得值
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55歲的老張?zhí)稍诓〈采?，左手還保持著夾煙的姿勢，可手指已經(jīng)不聽使喚了。醫(yī)生說是腦梗，得虧送醫(yī)及時才沒出大事。病床前，他嘴里還嘟囔著："抽了40年，值了！"這場景讓多少老煙民似曾相識？
一、40年煙齡背后的健康真相
1、血管的"水泥墻"效應(yīng)
每吸一支煙，血管內(nèi)皮就會受損一次。長期吸煙會讓血管壁像糊了層水泥，越來越厚越來越硬。研究顯示，每天一包煙，腦梗風險直接翻倍。
2、尼古丁的"溫水煮青蛙"
抽煙時的快感就像溫水里的青蛙，等察覺到不對勁時，血管已經(jīng)堵得七七八八了。那些說"抽一輩子也沒事的人"，不過是還沒到發(fā)病的時候。
3、戒煙后的神.奇逆轉(zhuǎn)
停止吸煙后，身體修復速度超乎想象。戒煙1年，冠心病風險減半；戒煙5年，中風風險能降到和非吸煙者差不多。
二、三大要命誤區(qū)害人不淺
1、"少抽點就沒事"
每天5支煙和20支煙，對血管的傷害不是簡單的加減法。就像往墻上釘釘子，拔出來照樣留洞。
2、"好煙傷害小"
高價煙、低焦油煙都是心理安慰。吸入的有害物質(zhì)一點不少，只不過換了個包裝而已。
3、"年紀大了戒不掉"
60歲戒煙還能多活3年，70歲戒煙照樣能改善生活質(zhì)量。什么時候戒煙都不晚，但越早越好。
三、科學戒煙有妙招
1、替代療法管用
含維生素C的戒煙糖、咀嚼無糖口香糖，都能緩解戒斷反應(yīng)。手癢時轉(zhuǎn)筆、盤核桃也有好的效果。
2、改變習慣鏈條
把晨起第一支煙換成深呼吸，飯后煙改成散步。打破原有的吸煙場景關(guān)聯(lián)，成功率能提高3倍。
3、尋求專業(yè)幫助
現(xiàn)在很多醫(yī)院都有戒煙門診，行為療法配合藥物輔助，三個月成功率能達到60%以上。
病床上的老張最后說了句實話："要是能重來..."這話聽著太耳熟。其實不需要重來，現(xiàn)在放下那支煙，就是最好的開始。你永遠不知道明天和意外哪個先來，但至少可以把意外的概率降到最低。