腸道出現(xiàn)息肉時(shí)，身體會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)，若你也有，別太大意了
關(guān)鍵詞：
腸道里悄悄長出的小肉揪，就像埋下的"定時(shí)炸.彈"，很多人體檢發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)長得不小了。其實(shí)身體早就發(fā)出過求.救信號(hào)，只是被我們當(dāng)成了普通的腸胃不適。這些不起眼的小癥狀，可能是腸道在向你"報(bào).警"！
一、4個(gè)容易被忽視的腸道信號(hào)
1、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便變得時(shí)干時(shí)稀，或者出現(xiàn)便秘腹瀉交替。特別是持續(xù)兩周以上的改變，要格外注意。
2、便便"變臉"記
大便突然變細(xì)如鉛筆，或者表面出現(xiàn)凹槽。這可能是腸道息肉在"作怪"，阻礙了便便正常通過。
3、莫名貧血找上門
沒有節(jié)食減肥卻出現(xiàn)臉色蒼白、容易疲勞，要警惕可能是腸道息肉慢性出血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
4、肚子總唱"空城計(jì)"
飯后不久又覺得餓，伴隨輕微腹痛。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，可能是息肉影響了營養(yǎng)吸收。
二、為什么腸道會(huì)長息肉？
1、飲食結(jié)構(gòu)失衡
長期高脂肪低纖維的飲食模式，會(huì)讓腸道黏膜長期受刺激。紅肉吃太多而蔬菜吃太少，是重要誘因。
2、久坐不動(dòng)的代價(jià)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物在腸道停留時(shí)間過長，增加黏膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
3、家族遺傳因素
直系親屬有腸道息肉病史的人，患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出3-5倍，要提前開始篩查。
三、發(fā)現(xiàn)息肉該怎么辦？
1、及時(shí)做腸鏡檢查
40歲以上建議每3-5年做一次腸鏡，能直觀看到息肉大小和位置?，F(xiàn)在有無痛腸鏡可選，不用太緊張。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加全谷物和蔬菜攝入，每天保證25克膳食纖維。十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜特別有益。
3、建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少息肉發(fā)生。
腸道健康是全身健康的"晴雨表"，那些看似不起眼的小癥狀，可能是身體在提醒你該關(guān)心腸道了。與其等到問題嚴(yán)重才著急，不如從現(xiàn)在開始培養(yǎng)護(hù)腸好習(xí)慣。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松！