糖友須知：血糖監(jiān)測或不用天天扎手指，幾種情況對號入座更科學(xué)
關(guān)鍵詞：血糖
測血糖就像拆盲盒，每次扎手指前都緊張兮兮？其實(shí)糖友們完全可以更聰明地管理血糖。掌握這幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，既能減少不必要的疼痛，又能精準(zhǔn)捕捉血糖波動(dòng)規(guī)律。
一、這些情況必須每天監(jiān)測
1、胰島素治療初期
剛開始使用胰島素時(shí)，建議每天監(jiān)測4-7次。重點(diǎn)記錄空腹、三餐前后及睡前數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
2、出現(xiàn)異常癥狀時(shí)
突然出現(xiàn)心慌手抖、視物模糊等低血糖癥狀，或口渴多尿等高血糖表現(xiàn)時(shí)，必須立即檢測并記錄數(shù)值。
3、生活習(xí)慣重大變化
出差、聚餐、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃改變等特殊情況，要增加監(jiān)測頻率。比如運(yùn)動(dòng)后30分鐘、聚餐后2小時(shí)都是關(guān)鍵監(jiān)測點(diǎn)。
二、這些階段可以適當(dāng)減少
1、血糖穩(wěn)定期
連續(xù)3個(gè)月糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)且無異常波動(dòng)，可調(diào)整為每周2-3天監(jiān)測。建議選擇不同日期輪換監(jiān)測時(shí)段。
2、非胰島素治療的2型糖尿病
服用口服藥且血糖控制良好者，可采用“3+1”模式：每周3天監(jiān)測空腹血糖，1天監(jiān)測餐后血糖。
3、佩戴動(dòng)態(tài)血糖儀期間
使用動(dòng)態(tài)監(jiān)測設(shè)備時(shí)，只需在設(shè)備提示異常時(shí)進(jìn)行指尖血校準(zhǔn)，不必每日多次扎手指。
三、不同時(shí)段的監(jiān)測重點(diǎn)
1、空腹血糖
起床后未進(jìn)食未服藥時(shí)檢測，反映基礎(chǔ)胰島素功能。建議每月至少檢測4次，時(shí)間控制在6-8點(diǎn)間。
2、餐后血糖
從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后檢測。重點(diǎn)監(jiān)測早餐后血糖，這個(gè)時(shí)段最容易出現(xiàn)波動(dòng)。
3、睡前血糖
特別是使用中長效胰島素的患者，睡前監(jiān)測能預(yù)防夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
四、特殊情況處理方案
1、感冒發(fā)燒期間
每天至少監(jiān)測4次，因?yàn)楦腥緯?huì)導(dǎo)致血糖異常升高。注意體溫超過38℃時(shí)要增加監(jiān)測頻率。
2、旅行期間
跨越時(shí)區(qū)要按當(dāng)?shù)貢r(shí)間監(jiān)測，乘坐長途交通工具時(shí)每4小時(shí)測一次。
3、月經(jīng)周期
女性經(jīng)前1周開始每日監(jiān)測，激素變化可能影響血糖水平。
記住血糖監(jiān)測不是越頻繁越好，關(guān)鍵是要形成有意義的監(jiān)測曲線。建議準(zhǔn)備專門的記錄本，標(biāo)注異常數(shù)值對應(yīng)的飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素。定期帶著這些數(shù)據(jù)找醫(yī)生復(fù)診，比盲目增加監(jiān)測次數(shù)更有價(jià)值。掌握科學(xué)方法，讓血糖管理變得更輕松有效！