大媽用艾葉當(dāng)枕芯，4個月后體檢，醫(yī)生觀察：氣色大不一樣！
關(guān)鍵詞：枕芯
廣東街頭的榕樹下，幾位滿頭銀發(fā)的阿婆正忙著晾曬新鮮艾草，空氣里飄著獨特的草藥香。這種在嶺南地區(qū)再普通不過的野草，最近卻成了養(yǎng)生圈的新寵。原來有位退休教師把曬干的艾葉塞進(jìn)枕頭，四個月后體檢時連醫(yī)生都驚訝她面色紅潤的變化。
一、艾葉枕的千年智慧
1、古籍記載的"藥枕"
《本草綱目》明確記載艾葉"逐冷除濕"，古人常將艾葉、菊花等藥材填充枕芯。這種"藥枕"通過呼吸道和皮膚緩慢吸收有效成分，比直接服用更溫和。
2、現(xiàn)代研究的佐證
實驗發(fā)現(xiàn)艾葉揮發(fā)油中的桉油精等成分具有鎮(zhèn)靜作用，能改善睡眠質(zhì)量。其特殊的芳香氣味還能緩解焦慮情緒，這就是為什么很多人枕著艾葉枕會睡得更沉。
二、艾葉枕的三大功效
1、改善睡眠質(zhì)量
艾葉的芳香成分通過嗅覺神經(jīng)影響大腦，能縮短入睡時間。有位失眠多年的會計改用艾葉枕后，每晚能多睡1.5小時。
2、調(diào)節(jié)氣血循環(huán)
艾葉的溫?zé)崽匦钥梢源龠M(jìn)頭頸部血液循環(huán)。長期使用后，很多人發(fā)現(xiàn)晨起頭暈、頸椎僵硬的癥狀明顯減輕。
3、抑菌防螨作用
艾葉含有的揮發(fā)性物質(zhì)能抑制塵螨生長，對過敏性鼻炎患者特別友好。定期曬曬枕芯，效果堪比專業(yè)除螨儀。
三、自制艾葉枕的訣竅
1、選材要講究
選用端午前后采摘的嫩艾葉，陰干后揉搓去梗。老葉療效差且容易扎人，聞起來要有清冽的藥香。
2、配伍有門道
可以搭配曬干的橘子皮或薄荷葉，既能調(diào)和氣味又能增強安神效果。比例控制在艾葉占70%為宜。
3、使用需注意
初次使用建議每天不超過6小時，適應(yīng)后再整夜使用。孕婦和低血壓人群要咨詢中醫(yī)師。
四、這些細(xì)節(jié)別忽視
1、定期翻曬保養(yǎng)
每隔兩周曬一次太陽，既能保持干燥又能激活藥效。潮濕的枕芯容易發(fā)霉變質(zhì)。
2、及時更換材料
藥效通常能維持3-4個月，發(fā)現(xiàn)氣味變淡就要更換新艾葉?？梢耘f葉煮水泡腳，一點都不浪費。
3、配合頭部按摩
睡前用木梳從前往后梳頭100下，能增強艾葉的藥效吸收。注意力.度要輕柔均勻。
那位廣東大媽的體檢報告顯示，她的血色素提升了15個點，連多年的偏頭痛都不藥而愈。現(xiàn)在整個社區(qū)的老姐妹都在效仿她制作艾葉枕。其實養(yǎng)生不必追求昂貴補品，就像這隨處可見的艾草，用對了方法就是最好的天然保健品。趁著艾草生長的季節(jié)，不妨試試這個流傳千年的養(yǎng)生智慧吧！