56歲男子半夜如廁，突發(fā)腦梗！醫(yī)生嘆息：多數(shù)老人都會犯這個錯
關鍵詞：腦梗
凌晨三點，衛(wèi)生間的燈突然亮了。56歲的老王像往常一樣起夜，卻在起身瞬間突然栽倒在地。送到醫(yī)院確診為腦梗發(fā)作，主治醫(yī)生查看病例后連連搖頭："這個時間點發(fā)病的老年人，十個有九個都是同一個原因..."
一、為什么半夜如廁容易誘發(fā)腦梗？
1、血壓波動像過山車
從平躺到突然站立，血壓會在3秒內(nèi)驟降20mmHg以上。老年人血管彈性差，這種"體位性低血壓"極易導致腦部供血不足。
2、血液黏稠度達到峰值
凌晨3-5點血液最黏稠，血小板聚集度比白天高20%。此時突然活動，容易形成微小血栓。
3、溫差沖擊血管
被窩內(nèi)外溫差超過10℃時，血管會劇烈收縮。有動脈硬化的人，瞬間就可能發(fā)生血管痙攣。
二、起夜安全的三個黃金法則
1、開燈后先坐3分鐘
醒來后先開小夜燈，在床上坐夠180秒再起身。這個時間剛好讓血壓完成平穩(wěn)過渡。
2、必備床頭三件套
外套、拖鞋、拐杖要放在觸手可及處。很多意外都發(fā)生在找拖鞋的踉蹌瞬間。
3、如廁保持"三不"原則
不鎖門、不憋氣、不低頭。特別要避免用力排便時的瓦爾薩爾瓦動作。
三、這些信號是身體在報.警
1、起夜時眼前發(fā)黑
超過2秒的視物模糊，說明腦部供血已經(jīng)出現(xiàn)問題。
2、扶墻才能站穩(wěn)
需要支撐物才能行走，提示平衡系統(tǒng)已受影響。
3、莫名心慌出汗
非正常的盜汗可能是自主神經(jīng)紊亂的前兆。
四、預防比搶.救更重要
1、睡前兩小時控水
60歲以上建議晚7點后限制飲水，但不要完全禁水避免血液過稠。
2、床頭備應急物品
硝酸甘油、手機、手電筒要放在固定位置，最好安裝緊急呼叫鈴。
3、定期做頸動脈檢查
每年一次頸動脈超聲，能提前發(fā)現(xiàn)80%的血管隱患。
那位搶.救過來的老王現(xiàn)在成了社區(qū)宣傳員，逢人就講："別像我一樣大意，起夜這事真能要命！"記住，保護血管健康就是從這些生活細節(jié)開始。今晚睡前，不妨先檢查下你的床頭裝備是否齊全？