胃不好少喝水？醫(yī)生多次強(qiáng)調(diào)：若不想胃病加重，這6種水要少去喝
關(guān)鍵詞：胃病
胃不舒服時(shí)，很多人第一反應(yīng)就是"喝點(diǎn)熱水"，但你可能不知道，有些水喝錯(cuò)了反而會(huì)傷胃！今天要說的這6種"傷胃水"，可能你每天都在喝。
一、這6種水最傷胃黏膜
1.燙嘴的熱飲
65℃以上的熱茶、熱湯會(huì)燙傷食道和胃黏膜，長期如此可能引發(fā)慢性損傷。等熱飲溫度降到能小口啜飲的程度再喝。
2.冰鎮(zhèn)碳酸飲料
低溫會(huì)減緩胃部血液循環(huán)，二氧化碳會(huì)刺激胃酸分泌。胃病患者喝冰可樂，相當(dāng)于給胃部"雙重打擊"。
3.濃茶咖啡
茶葉中的鞣酸、咖啡中的咖啡因都會(huì)刺激胃酸過度分泌?？崭癸嬘脮r(shí)，這種刺激效果會(huì)更明顯。
4.高糖飲品
奶茶、果汁等含糖量超標(biāo)的飲料，會(huì)延緩胃排空速度，增加胃部負(fù)擔(dān)。糖分發(fā)酵還會(huì)產(chǎn)生氣體。
5.酒精飲料
乙醇會(huì)直接損傷胃黏膜屏障，紅酒中的單寧、啤酒中的二氧化碳都是額外的刺激源。
6.酸性果汁
檸檬汁、橙汁等PH值過低的飲品，空腹飲用可能引發(fā)反酸。胃潰瘍患者更要避免。
二、護(hù)胃飲水的正確姿勢(shì)
1.溫水最佳
40℃左右的溫水最接近人體溫度，不會(huì)刺激消化道。可以手背試溫，感覺不燙即可。
2.少量多次
每次飲水量控制在200ml以內(nèi)，避免一次性大量飲水稀釋胃酸影響消化。
3.選對(duì)時(shí)間
餐前半小時(shí)和餐后2小時(shí)是最佳飲水時(shí)段，吃飯時(shí)盡量少喝水。
4.加點(diǎn)料更養(yǎng)胃
生姜片、山藥粉、燕麥麩等加入溫水中，能形成保護(hù)性膠狀物覆蓋胃黏膜。
三、特殊人群飲水指南
1.反流性食管炎患者
睡前3小時(shí)禁水，白天喝水后不要立即平躺。
2.胃潰瘍急性期
采用"抿水法"，每次只喝一兩口，全天總量控制在1000ml以內(nèi)。
3.胃下垂人群
避免一次性大量飲水，建議使用吸管小口慢飲。
記住，當(dāng)胃部發(fā)出疼痛、脹氣等信號(hào)時(shí)，最先要調(diào)整的就是飲水習(xí)慣。改掉"趁熱喝"、"一口悶"這些壞習(xí)慣，你的胃會(huì)感謝你。下次端起水杯前，先問問自己：這杯水，真的適合現(xiàn)在的胃嗎？