60歲男子確診糖尿病，含淚坦言：手腳早就出現(xiàn)了問題，沒有多重視
關(guān)鍵詞：糖尿病
60歲的老張最近總覺得.手腳發(fā)麻，像有螞蟻在爬，晚上睡覺時癥狀更明顯。他以為是年紀(jì)大了血液循環(huán)不好，直到體檢報告上"空腹血糖12.8mmol/L"的數(shù)字赫然在目，才后悔莫及——原來這些不起眼的小癥狀，都是身體發(fā)出的求.救信號！
一、手腳異常是糖尿病的早期警.報
1、螞蟻爬行感
高血糖會損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致手腳出現(xiàn)針刺感、蟻走感。這種異常感覺往往從腳趾開始，逐漸向上蔓延。
2、莫名疼痛
部分患者會出現(xiàn)燒灼樣疼痛，夜間加重，甚至蓋被子都覺得難受。這種神經(jīng)痛服用普通止痛藥效果不佳。
3、傷口難愈合
高血糖會影響微循環(huán)，導(dǎo)致手腳小傷口久不愈合。有個患者腳趾被鞋子磨破，兩個月都沒結(jié)痂。
二、容易被忽視的糖尿病前兆
1、頻繁起夜
血糖過高時，身體會通過排尿排出多余糖分。夜尿超過2次就要警惕。
2、視力模糊
血糖波動會導(dǎo)致晶狀體腫脹，出現(xiàn)時而清楚時而模糊的現(xiàn)象，容易被誤認(rèn)為老花眼。
3、皮膚瘙癢
尤其女性外陰瘙癢多見，這是血糖刺激神經(jīng)末梢和滋生霉菌的雙重作用。
三、中老年必做的三項檢查
1、空腹血糖檢測
至少每年一次，超過5.6mmol/L就要做進(jìn)一步檢查。
2、糖化血紅蛋白
反映近3個月平均血糖水平，正常值應(yīng)低于6.5%。
3、神經(jīng)傳導(dǎo)檢查
用專業(yè)設(shè)備檢測手腳神經(jīng)傳導(dǎo)速度，能早期發(fā)現(xiàn)神經(jīng)病變。
四、日常防護(hù)的黃金法則
1、飲食定時定量
每餐主食不超過拳頭大小，蔬菜要占餐盤一半。有個大叔靠調(diào)整飲食順序（先吃菜再吃肉最后吃飯），三個月血糖降了3個點。
2、運動講究方法
推薦餐后1小時快走，既能降糖又避免低血糖。注意避免赤腳運動，防止足部受傷。
3、足部特別護(hù)理
每天檢查雙腳，洗腳水溫不超過37℃，擦干腳趾縫。選擇淺色棉襪便于觀察分泌物。
老張現(xiàn)在每天帶著血糖儀散步，他說要是早點讀懂手腳的"語言"就好了。糖尿病就像沉默的殺手，但總會留下蛛絲馬跡。中老年朋友出現(xiàn)不明原因的手腳異常，千萬別簡單歸咎于"老了"，及時篩查才能守住健康防線。記住，今天的忽視可能就是明天的遺憾！