眾所周知備孕期補(bǔ)充輔酶q10可以幫助卵泡和蝌蚪發(fā)育、保養(yǎng)卵巢，但很多人不知道那只是吃對(duì)的情況下;吃錯(cuò)/亂吃輕則便秘，重則胎停、生化!

吃輔酶直接盲買大牌就是對(duì)的嗎?

很多人認(rèn)為只要是大品牌的輔酶Q10補(bǔ)充劑就一定好，但實(shí)際上，品牌只是產(chǎn)品的一個(gè)標(biāo)識(shí)，真正重要的是產(chǎn)品本身的質(zhì)量。包括輔酶Q10的含量、純度、吸收率以及是否復(fù)配了其他有益成分等。因此，在選擇輔酶Q10補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽上的信息，了解產(chǎn)品的具體成分和含量。

但是選擇知名品牌和有官方認(rèn)證的輔酶Q10補(bǔ)充劑一般會(huì)更為可靠。知名品牌通常在生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等方面更為嚴(yán)格，能夠提供更可靠的產(chǎn)品。同時(shí)，關(guān)注產(chǎn)品是否通過了相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證等。

好的輔酶應(yīng)滿足以下標(biāo)準(zhǔn)：

含量：

根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)指南，備孕每日輔酶q10推薦量：

一般來說，正常備孕人群每日輔酶Q10的標(biāo)準(zhǔn)攝入量為100mg

存在備孕問題(如早衰、多囊等)的人群，每日輔酶Q10的標(biāo)準(zhǔn)攝入量則建議為200mg

吸收率：

輔酶Q10的吸收率對(duì)于其效果至關(guān)重要。優(yōu)先選擇采用微生物發(fā)酵技術(shù)提取的輔酶Q10補(bǔ)充劑，這種技術(shù)通常能提高輔酶Q10的純度和吸收率，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外，軟膠囊劑型通常比片劑更容易被身體吸收。

另外也有金達(dá)威旗下Doctor’s best多特倍斯品牌特別添加黑胡椒精華(BioPerine?)，這是美國知名營養(yǎng)品原料生產(chǎn)商Sabinsa公司的專利研究成果，能夠有效提升輔酶Q10在人體內(nèi)的吸收率，可提高30%。

復(fù)配：

復(fù)合輔酶>單一輔酶

普通備孕：維生素E、優(yōu)質(zhì)基底油、維生素

早衰、多囊等有備孕問題的：PQQ(吡咯喹啉醌)、維生素E、微量元素

這些成分能夠協(xié)同作用，提供更全面的營養(yǎng)支持。

認(rèn)證：

看清品牌認(rèn)證，要保證有官方認(rèn)證，這樣吃起來安心放心

用戶評(píng)價(jià)與口碑：

了解其他用戶對(duì)輔酶Q10補(bǔ)充劑的評(píng)價(jià)和口碑也是選擇的重要參考?？梢酝ㄟ^網(wǎng)絡(luò)搜索、社交媒體、健康論壇等途徑獲取用戶反饋，了解產(chǎn)品的實(shí)際效果和可能存在的副作用。

個(gè)人健康狀況與需求

在選擇輔酶Q10補(bǔ)充劑時(shí)，還需要考慮個(gè)人的健康狀況和需求。如有特殊健康問題或正在服用其他藥物，最好咨詢專業(yè)醫(yī)療人員或營養(yǎng)師的建議，以確保所選補(bǔ)充劑的安全性和適用性。

備孕輔酶什么時(shí)候吃?

①備孕前 3個(gè)月開始吃，到懷孕停止(卵泡長(zhǎng)成需要3個(gè)月)

②早上隨餐或者飯后吃，吸收率較高，不能空腹/晚上吃

③不管是日常保養(yǎng)還是備孕，都別吃個(gè)不帶停的，身體也是需要休息時(shí)間的，注意避開經(jīng)期吃

以下是一些在備孕輔酶Q10市場(chǎng)中口碑較好的品牌與產(chǎn)品：

自然之寶：美國原裝進(jìn)口，每粒含高含量輔酶Q10，適合備孕及心臟保健。長(zhǎng)期服用有助于強(qiáng)健心肌，守護(hù)全家健康，其輔酶Q10產(chǎn)品具有良好的穩(wěn)定性和吸收性。

Doctor’s Best多特倍斯：其母公司金達(dá)威作為原料供應(yīng)商，其輔酶Q10產(chǎn)品采用專利認(rèn)證的微生物發(fā)酵工藝，保證高純度和高活性。它還科學(xué)復(fù)配了其他有益成分，如吡咯喹啉醌(PQQ)、黑胡椒素(BioPerine?)等，提供更全面的營養(yǎng)支持，適合備孕人群、運(yùn)動(dòng)健身、高強(qiáng)度工作者與學(xué)習(xí)與需要心臟保健等多人群。

Swisse斯維詩：國際知名的維他命保健品牌，輔酶Q10含量高且易于吸收。適合備孕人群以及需要心臟保健的人群。