堅(jiān)持喝“陳皮”泡水，通血管降血脂，一年后，身體如何？
關(guān)鍵詞：降血脂
陳皮這味看似普通的食材，在中醫(yī)典籍里可是被稱為“藥食同源”的寶貝?！侗静菥V目》記載它能“理氣健脾，燥濕化痰”，現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)它富含的橙皮苷等成分確實(shí)對健康大有裨益。那些常年用陳皮泡水喝的人，身體究竟會發(fā)生什么變化？
一、陳皮泡水的三大核心功效
1、改善消化功能
陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，飯后來一杯可以緩解脹氣。對于經(jīng)常應(yīng)酬吃油膩的人，它就像天然的“消食片”。
2、調(diào)節(jié)血脂水平
多項(xiàng)研究表明，陳皮提取物能降低血清總膽固醇。每天飲用陳皮水的人群，血脂異常風(fēng)險(xiǎn)降低約30%。
3、保護(hù)心血管
橙皮苷具有抗氧化作用，能減輕血管內(nèi)皮損傷。長期飲用有助于維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
二、陳皮泡水的正確打開方式
1、選材有講究
三年以上的新會陳皮效果最佳，表面油室明顯、香氣濃郁者為上品。普通橘皮農(nóng)藥殘留多，不建議自制。
2、沖泡要得法
每次取3-5克掰成小塊，沸水沖泡后燜3分鐘。第一泡醒皮倒掉，從第二泡開始飲用效果更好。
3、搭配有禁忌
避免與降脂藥同服，可能增強(qiáng)藥效導(dǎo)致低血壓。胃酸過多者要搭配生姜或紅棗調(diào)和。
三、堅(jiān)持飲用一年的身體變化
1、消化系統(tǒng)更輕松
慢性胃炎患者反饋胃脹發(fā)作頻率明顯減少，口氣也變得清新。
2、體檢指標(biāo)改善
血脂偏高人群復(fù)查時，多數(shù)人低密度脂蛋白數(shù)值下降0.5-1.0mmol/L。
3、整體狀態(tài)提升
晨起口苦、午后困倦等亞健康癥狀減輕，身體感覺更輕盈。
四、需要注意的四個細(xì)節(jié)
1、并非人人適合
陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥，建議搭配麥冬或石斛。
2、飲用時間要選對
最佳時段是上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時，晚上飲用可能影響睡眠。
3、不要過量飲用
每天不超過10克，過量可能引起腸燥便秘。
4、警惕染色陳皮
市面上有用普洱茶染色的假冒產(chǎn)品，真陳皮泡水是淡黃色。
那些堅(jiān)持喝陳皮水的人，往往在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)褲子變松了、體檢單上的箭頭變少了。這或許就是中醫(yī)所說的“潤物細(xì)無聲”。任何養(yǎng)生方法都貴在堅(jiān)持，不妨從明天開始，讓這杯金黃透亮的陳皮水成為你健康生活的新儀式。記住，身體的變化從來不是一蹴而就，而是日積月累的驚喜。