腎好不好,主要看這5個(gè)數(shù)字!如果都正常,說明非常健康
關(guān)鍵詞:腎好不好 主要看這5個(gè)數(shù)字!如果都正常 說明非常健康
關(guān)鍵詞:腎好不好 主要看這5個(gè)數(shù)字!如果都正常 說明非常健康
腎臟就像身體的"凈水廠",24小時(shí)不停歇地過濾血液里的廢物。但你知道嗎?這個(gè)沉默的器官即使只剩30%功能也能維持正常工作,這也讓很多腎病悄悄隱匿發(fā)展。其實(shí)通過5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字,就能給腎臟做快速"體檢"!
一、尿蛋白定量:24小時(shí)<0.15克
1、晨起尿液如果有細(xì)密泡沫且久久不散,可能是蛋白尿信號(hào)。
2、體檢報(bào)告顯示尿蛋白"±"就要警惕,連續(xù)3次陽性需進(jìn)一步檢查。
3、高血壓、糖尿病患者建議每季度做一次尿微量白蛋白檢測。
二、血肌酐值:男性<133μmol/L,女性<104μmol/L
1、這個(gè)數(shù)值反映腎臟過濾廢物的能力,但敏感度較低。
2、數(shù)值異常升高時(shí),腎功能可能已經(jīng)損失過半。
3、肌肉發(fā)達(dá)人群數(shù)值會(huì)偏高,需結(jié)合其他指標(biāo)判斷。
三、腎小球?yàn)V過率:≥90ml/min
1、最準(zhǔn)確的腎功能"金標(biāo)準(zhǔn)",需要專業(yè)公式計(jì)算。
2、60-89ml/min提示腎功能輕度下降,要開始干預(yù)。
3、低于60ml/min持續(xù)3個(gè)月可診斷為慢性腎病。
四、血壓值:<140/90mmHg
1、高血壓既是腎病誘因又是并發(fā)癥。
2、腎病患者血壓建議控制在130/80mmHg以下。
3、夜間血壓比白天更能反映腎臟受損情況。
五、空腹血糖:<6.1mmol/L
1、長期高血糖會(huì)"泡壞"腎小球?yàn)V網(wǎng)。
2、糖尿病10年以上患者必查腎功能。
3、血糖波動(dòng)大比單純高血糖更傷腎。
這些異常信號(hào)別忽視:
? 眼瞼浮腫持續(xù)超過3天。
? 夜尿增多(每晚>2次)。
? 食欲突然下降伴口中有尿味。
? 皮膚莫名瘙癢無皮疹。
養(yǎng)護(hù)腎臟的3個(gè)黃金法則:
1、每天喝夠1500-2000ml水,不要憋尿。
2、控制鹽攝入(每天<5g),少吃加工食品。
3、避免濫用止痛藥和不明成分的中草藥。
特別提醒:40歲以上人群、高血壓糖尿病患者、有腎病家族史者,建議每年做一次包含尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超的全面檢查。記住,腎臟疾病早發(fā)現(xiàn)三個(gè)月,可能就多保住30%腎功能!現(xiàn)在對(duì)照看看你的體檢報(bào)告,這5個(gè)數(shù)字都達(dá)標(biāo)了嗎?
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