為啥不能隨便喝茶呢？提醒：茶多酚過量可能猝死，建議了解一下
關(guān)鍵詞：猝死
最近辦公室突然刮起"養(yǎng)生茶風(fēng)"，95后小姑娘每天抱著保溫杯泡各種茶葉，直到有天突然心慌手抖被送急診。醫(yī)生一句話驚醒所有人："茶喝不對(duì)，養(yǎng)生變傷身！"這可不是危言聳聽，去年就有大學(xué)生連續(xù)喝濃茶后突發(fā)心律失常的報(bào)道。
一、喝茶不當(dāng)?shù)娜蠼】惦[患
1、心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
茶葉中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，過量攝入可能導(dǎo)致心悸、血壓波動(dòng)。有研究顯示，單日攝入超過400mg咖啡因（約8杯濃茶）就可能引發(fā)心律失常。
2、消化系統(tǒng)罷工
空腹飲用綠茶等未發(fā)酵茶，茶多酚會(huì)與胃酸結(jié)合形成難以消化的物質(zhì)。長期如此容易導(dǎo)致慢性胃炎，出現(xiàn)反酸、脹氣等癥狀。
3、營養(yǎng)吸收受阻
茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵、鈣等礦物質(zhì)結(jié)合。有位素食主義者長期飯后立即喝茶，體檢發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重缺鐵性貧血，血紅蛋白只剩正常值的一半。
二、這些情況請放下茶杯
1、服藥前后2小時(shí)
茶水可能影響抗生素、抗抑郁藥等30多種藥物吸收，降壓藥遇上濃茶還可能引發(fā)低血壓危象。
2、孕期哺乳期
咖啡因可通過胎盤和乳汁傳遞，每天超過200mg可能影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致新生兒躁動(dòng)不安。
3、空腹?fàn)顟B(tài)
早晨胃里沒有食物緩沖時(shí)，茶堿會(huì)直接刺激胃黏膜，誘發(fā)胃痛甚至胃潰瘍發(fā)作。
三、科學(xué)飲茶的黃金法則
1、擇時(shí)有講究
早餐后1小時(shí)喝紅茶暖胃，下午3點(diǎn)喝綠茶提神，晚上6點(diǎn)后改喝普洱熟茶等低咖啡因茶類。
2、濃度要控制
每150ml水投放3g茶葉為宜，沖泡時(shí)間不超過3分鐘。肉眼觀察茶湯顏色，以透亮琥珀色為佳。
3、體質(zhì)對(duì)號(hào)入座
胃寒者適合全發(fā)酵的紅茶，上火體質(zhì)可選綠茶，老年人建議喝陳年黑茶，青少年盡量選擇低咖啡因的花草茶。
四、這些飲茶誤區(qū)你中招了嗎？
1、濃茶解酒
酒精和茶堿雙重刺激反而加重心臟負(fù)擔(dān)，解酒應(yīng)該選擇蜂蜜水或維生素飲料。
2、茶垢養(yǎng)壺
茶垢中含重金屬和亞硝酸鹽，紫砂壺建議每兩周用牙膏徹底清洗一次。
3、茶葉久泡
沖泡超過6小時(shí)的茶湯會(huì)滋生微生物，隔夜茶更是細(xì)菌培養(yǎng)皿。
記住，茶是養(yǎng)生佳品而非萬能藥。有位茶藝師分享經(jīng)驗(yàn)：她堅(jiān)持"三不飲"原則——生病不飲、情緒激動(dòng)不飲、環(huán)境嘈雜不飲?，F(xiàn)在開始檢查你的茶杯，別讓養(yǎng)生變成健康隱患！