心衰和洗頭有關？洗頭別“用力過猛”，身體或會落下病根！
關鍵詞：心衰
最近有粉絲在后臺悄悄問："聽說洗頭太用力會誘發(fā)心衰？"這可不是危言聳聽！有位阿姨就因為洗頭時的一個動作，直接被送進了急診室。洗頭這件日常小事，原來藏著這么多健康隱患。今天咱們就來聊聊，那些你可能每天都在犯的"致.命洗頭法"。
一、洗頭姿勢暗藏風險
1、低頭洗頭最危險
彎腰超過90度的姿勢會讓顱內壓驟增，對高血壓患者尤其危險。建議采用淋浴時站立后仰的姿勢，或者使用可調節(jié)高度的洗發(fā)椅。
2、水溫過高傷血管
超過40℃的熱水會突然擴張頭部血管，可能引發(fā)眩暈甚至心腦血管意外。測試水溫時，用手腕內側皮膚感受最準確。
3、指甲抓撓損頭皮
用指甲大力抓撓會破壞頭皮屏障，真菌感染風險增加5倍。正確做法是用指腹輕輕打圈按摩。
二、這些洗頭習慣正在傷害你
1、早晨剛起床就洗頭
人體在晨起時血壓處于上升期，此時洗頭容易導致血管痙攣。建議起床后至少間隔1小時再洗。
2、經(jīng)期天天洗頭
女性經(jīng)期抵抗力下降，頻繁洗頭易受寒?？梢愿挠酶砂l(fā)噴霧局部清潔，重點清洗劉海等易油部位。
3、睡前頭發(fā)沒吹干
帶著濕發(fā)入睡會使頭皮溫度下降，影響睡眠質量。至少要吹干發(fā)根部位，發(fā)梢可以保留些許濕度。
三、特殊人群洗頭指南
1、高血壓患者
避免使用薄荷類刺激性洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時間控制在5分鐘內。建議在家人陪伴下洗頭。
2、頸椎病患者
可以在淋浴時使用頸椎按摩噴頭，水溫保持在38℃左右。洗完后不要突然抬頭。
3、產(chǎn)后媽媽
順產(chǎn)3天后、剖腹產(chǎn)1周后才可以洗頭。洗完后要立即用毛巾包裹，避免受風。
四、健康洗頭黃金法則
1、頻率控制
油性頭發(fā)隔天洗，干性頭發(fā)每周2-3次。過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌。
2、產(chǎn)品選擇
不要長期使用同一款洗發(fā)水，建議準備2-3種交替使用。查看成分表避免含硅油產(chǎn)品。
3、護理順序
先用梳子疏通頭發(fā)，水溫調至適宜后再打濕。洗發(fā)水要先在掌心揉出泡沫再上頭。
4、吹干技巧
吹風機要距離頭發(fā)15厘米以上，先吹發(fā)根再吹發(fā)梢。七分干時抹護發(fā)精油效果最佳。
記住那位急診阿姨的教訓了嗎？她就是在低頭洗頭時突然眼前發(fā)黑摔倒的?，F(xiàn)在全家人都改用壁掛式洗發(fā)椅了。其實只要掌握正確方法，洗頭完全可以變成一種養(yǎng)生方式。從今天開始，和那些危險的洗頭習慣說再見吧！