肺癌去世的人增多？再三勸說(shuō)：不管多大年紀(jì)，牢記“3不做”
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌這個(gè)“沉默的殺手”確實(shí)讓人聞風(fēng)喪膽，但你知道嗎？很多風(fēng)險(xiǎn)因素其實(shí)就藏在日常習(xí)慣里。今天咱們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的“高危動(dòng)作”，學(xué)會(huì)對(duì)健康負(fù)責(zé)才是真正的長(zhǎng)壽之道。
一、別讓廚房變成“毒氣室”
1、炒菜不開(kāi)抽油煙機(jī)
中式烹飪產(chǎn)生的油煙中含有大量苯并芘等致癌物。數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期接觸油煙的婦女肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。建議熱鍋冷油、全程開(kāi)抽油煙機(jī)，做完飯?jiān)倮^續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)10分鐘。
2、過(guò)度依賴煎炸烹飪
高溫油炸會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)。每周煎炸食物超過(guò)3次的人群，肺部炎癥標(biāo)志物水平明顯升高。多用蒸煮燉等低溫烹飪方式更健康。
二、遠(yuǎn)離“慢性自殺”式習(xí)慣
1、吸煙包括二手煙
每支香煙含7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中69種是明確致癌物。值得注意的是，二手煙對(duì)女性的傷害可能比直接吸煙更大。建立無(wú)煙家庭環(huán)境至關(guān)重要。
2、長(zhǎng)期接觸石棉粉塵
老式建筑中可能存在的石棉材料，其纖維被吸入后會(huì)在肺部沉積20年以上。裝修時(shí)務(wù)必做好防護(hù)，必要時(shí)請(qǐng)專業(yè)機(jī).構(gòu)檢測(cè)。
三、忽視身體的“求.救信號(hào)”
1、把久咳不當(dāng)回事
持續(xù)2周以上的咳嗽，尤其是伴有血絲的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。早期肺癌的五年生存率可達(dá)80%以上，但多數(shù)患者確診時(shí)已到中晚期。
2、錯(cuò)過(guò).年度體檢
低劑量螺旋CT能發(fā)現(xiàn)0.5厘米的肺部結(jié)節(jié)，建議40歲以上人群每年檢查一次。有家族史或長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)該更早開(kāi)始篩查。
3、盲目相信偏方
某些號(hào)稱能“排肺毒”的保健品可能含有激素成分。正規(guī)治療配合健康生活方式才是科學(xué)防癌之道。
預(yù)防肺癌其實(shí)沒(méi)有想象中復(fù)雜，關(guān)鍵是要建立健康的生活屏障。從今天開(kāi)始，給廚房裝上好用的抽油煙機(jī)，勸家人戒掉手中那支煙，記得把體檢提上日程。這些小小的改變，可能就是未來(lái)健康的巨大保障。記住，最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防。