荔枝正當(dāng)季!紅艷艷的果子甜到心坎里,但有人吃完卻頭暈手抖被送醫(yī)。這種"荔枝病"可不是鬧著玩的,今天必須給你說清楚吃荔枝的門道。
一、警惕"荔枝病"的三大信號
1、突然出冷汗心慌
低血糖反應(yīng)最典型表現(xiàn),多在清晨發(fā)作。荔枝含有的次甘氨酸A會干擾血糖代謝,空腹吃尤其危險。孩子出現(xiàn)臉色發(fā)白、冒虛汗就要警惕。
2、莫名頭痛嘔吐
這是神經(jīng)系統(tǒng)受影響的表現(xiàn)。荔枝中的某些成分可能抑制葡萄糖生成,導(dǎo)致腦細(xì)胞能量不足。出現(xiàn)持續(xù)頭痛要立即停止食用。
3、手腳發(fā)麻抽搐
嚴(yán)重時會出現(xiàn)類似低鈣抽搐的癥狀。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,更容易出現(xiàn)這種反應(yīng),家長要特別注意觀察。
二、安全吃荔枝的黃金法則
1、拒絕"荔枝當(dāng)飯"
每天不超過10顆(兒童減半),避免連續(xù)多日大量進(jìn)食。最好在兩餐之間當(dāng)零食吃,別拿來替代正餐。
2、搭配著吃更安全
和面包、餅干等碳水食物一起吃,能緩沖對血糖的影響。剝好的荔枝肉可以泡淡鹽水,減少上火風(fēng)險。
三、這3類人要格外小心
1、血糖不穩(wěn)定人群
糖尿病患者要嚴(yán)格控制量,監(jiān)測血糖變化。血糖波動大時最好暫時忌口。
2、駕駛前慎食
可能出現(xiàn)的頭暈癥狀會影響駕駛安全。長途開車建議選擇其他水果補(bǔ)充能量。
3、體質(zhì)敏感者
既往吃荔枝有過不適的人要謹(jǐn)慎,可以先試吃1-2顆觀察反應(yīng)。
荔枝雖甜也要會吃,記住"淺嘗輒止"四個字?,F(xiàn)在你該知道怎么既享受美味又避開風(fēng)險了吧?把這個提醒轉(zhuǎn)給身邊愛吃荔枝的人,這個夏天我們都要吃得明明白白!