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失眠是什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-07-24 59566次播放

視頻內(nèi)容：

所有能導(dǎo)致睡眠過(guò)程、質(zhì)量不好的結(jié)果都稱為失眠。

正常睡眠是五分鐘到十分鐘就可入睡，睡眠的過(guò)程中可能有做夢(mèng)，早上起來(lái)覺(jué)得神清氣爽。相對(duì)于正常睡眠，失眠的表現(xiàn)則體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

一、入睡難。

二、睡得不踏實(shí)，容易醒。

三、睡覺(jué)起來(lái)以后，會(huì)覺(jué)得比較累，腦袋也不清醒。

多數(shù)人的睡眠大致正常，但是，如總睡不著或幾天的睡眠質(zhì)量不好，要去探究失眠的原因，如事情沒(méi)處理好，或心情受影響等，這種情況持續(xù)兩周以上，建議要看醫(yī)生。

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