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如何預(yù)防高血壓

發(fā)布時間: 2018-08-30 49667次播放

視頻內(nèi)容：

針對高血壓的預(yù)防，主要是動脈硬化的預(yù)防，通常包括以下幾點：
第一，對于患有高血壓的人而言，應(yīng)該盡量注意少吃鹽。因為食鹽的成分在體內(nèi)，可以引起血容量的增加，能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)血壓升高的情況，從而可以給心臟增加負擔。所以，患有高血壓的人，不可以吃太多的鹽。同時，在日常生活中，如果患者能夠做到控制好血脂以及血糖，就可以起到預(yù)防的作用。
第二，患有高血壓的病人，可以適當?shù)剡M行運動，這樣可以促進患者的血液循環(huán)，而且還能夠降低體內(nèi)的膽固醇生成，并且也能夠增進食欲、促進消化，就能夠預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)。
第三，在平時的日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，要學會減壓，也要注意合理地控制體重，通過這些方法，都可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。
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