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高血壓的預(yù)防

發(fā)布時間: 2019-10-10 53590次播放

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高血壓預(yù)防要多了解科普知識,平時注意做好限鹽、糾正飲食習(xí)慣、戒煙限酒、增強體育運動以及堅持服藥等工作。
高血壓日常預(yù)防注意以下幾點:
一、限鹽。平均每日攝鹽量盡量控制在6克以下;
二、改變飲食習(xí)慣。含脂肉類要少吃,盡量用植物油炒菜,能減少、減低血壓;
三、控制體重;
四、限酒,盡量少飲酒;
五、不抽煙;
六、加強體育運動,多增加戶外活動;
七、勞逸結(jié)合;
八、注意經(jīng)常測血壓;
九、堅持吃藥,患者依從性要好,降壓藥要堅持服用,不能漏服,否則容易造成血壓波動,出現(xiàn)并發(fā)癥。
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