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頸椎病自我治療方法

發(fā)布時間: 2019-10-25 47877次播放

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頸椎病可以通過自我保健來延緩頸椎病的發(fā)生,甚至于避免頸椎病的發(fā)生,我們做一些仰頭的鍛煉比如說游泳、小燕飛、打羽毛球、這個放風(fēng)箏這些都是對頸椎有很大的好處的。這些仰頭的鍛煉可以增加這個頸肩部的肌肉的力量,可以增加頸椎的穩(wěn)定性。也可以通過一些頸部的保健操來改善頸椎病,做的要緩慢一些,不要快,要求這個做到位,這個做到一個肌肉,盡量使勁兒這樣的一個狀態(tài)與向征力。
還有有些頸肩部疼痛的患者可以做一些這個點按穴位的方法,比如說點風(fēng)池穴、點肩頸穴、點這天樞和秉風(fēng)穴,這些自我的穴位點按的可以這個延緩降低這個肌肉的緊張痙攣、延緩疼痛。
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