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肩周炎如何按摩

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-30 69229次播放

視頻內(nèi)容：

身體接受的疼痛范圍為限，大家可以在家里利用器械的進(jìn)行自我的按摩，用手或者其他工具的揉滾，還有捏肩的前部，肩后部以及外側(cè)的肌肉，然后輕輕的按照垂直于基纖維的方向撥動(dòng)三角肌，充分的放松肩部的肌肉和胸大肌等區(qū)域肌肉。

對(duì)于肩周炎的患者而言，最重要的是防止和緩解肩關(guān)節(jié)組織的粘連促進(jìn)肩關(guān)節(jié)血液循環(huán)，防止肌肉的攣縮，因此按摩可以起到有效的舒緩疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)作用，且應(yīng)當(dāng)配合適當(dāng)?shù)募绮考∪獾腻憻挘⒁獍茨蛘呤清憻捊钥梢浴?/p>

對(duì)于痛點(diǎn)附近的肌肉應(yīng)該輕柔的按摩，使患者逐漸適應(yīng)力度。此外，按摩后應(yīng)當(dāng)對(duì)肩關(guān)節(jié)充分的進(jìn)行一個(gè)熱身，自主或者他人幫助下讓患者做外展，內(nèi)收，前屈，后伸等動(dòng)作，每日治療一次，十次為一個(gè)療程。

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