美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么預(yù)防腰肌勞損

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-07 59333次播放

視頻內(nèi)容:

患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境,定期地參加體育鍛煉,避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。

1、空調(diào)和窗戶不能對(duì)著腰吹;

2、增強(qiáng)你腰背肌的力量,如定期的游泳、打球,定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉,拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損;

3、負(fù)重爬山,其實(shí)爬山和爬樓梯對(duì)腰部的力量要求挺高的,我經(jīng)常讓病人如果長(zhǎng)時(shí)間的爬山或爬樓梯就帶個(gè)腰圍子,這樣的話可以預(yù)防腰肌勞損。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>