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自己給自己腳底按摩手法大全

發(fā)布時間: 2022-08-24 70660次播放

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自己給自己的腳底按摩手法，可以通過點穴和搓揉經絡來完成。點穴主要是通過食指或者拇指的指尖關節(jié)來點腳部的穴位，腳部穴位非常多，跟人體內臟很多的反射區(qū)相對應。

點按的時候，用指尖關節(jié)或者拇指指肚、指腹，按揉的時候力度比較大，比如刺激相應的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結腸或小腸位置，能夠加強臟腑的功能調節(jié)。

除了點穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進行推揉，也是主要疏導局部的反射區(qū)，調節(jié)臟腑的相關功能。比如便秘有時按揉結腸、小腸或肛門區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對胃腸的相應區(qū)域進行揉按。

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