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預(yù)防黃褐斑的方法

2019-10-25 13:23

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李玲玲 主任醫(yī)師

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院皮膚科

語(yǔ)音內(nèi)容：

預(yù)防黃褐斑的方法有防曬，調(diào)整睡眠時(shí)間，合理飲食，保持心情舒暢等。

黃褐斑一般是在夏季加重，冬季減輕的。因此在夏季，太陽(yáng)充足的季節(jié)，有效的涂抹防曬霜是非常有效的辦法，尤其是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段，陽(yáng)光比較充足，紫外線(xiàn)比較強(qiáng)烈，患者一定要涂抹防曬霜出門(mén)。我一般推薦要涂抹一般涂抹防曬指數(shù)在50以上的防曬霜，而且要在面部涂抹一定的厚度，才能有效的起到抵擋紫外線(xiàn)的作用。

黃褐斑還與月經(jīng)、心情、睡眠等因素相關(guān)。因此，在平時(shí)要調(diào)整睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要吃過(guò)多辛辣、油膩的食物，如果有月經(jīng)及婦科疾病，還要及時(shí)的去就醫(yī)，例如月經(jīng)量過(guò)少、過(guò)多，停經(jīng)或者是月經(jīng)提前等情況。除此之外，妊娠，激素水平波動(dòng)也會(huì)引起黃褐斑，例如：妊娠以后，黃褐斑會(huì)加重，而一些流產(chǎn)，及一些避孕藥物也會(huì)加重黃褐斑。因此，更多的女性患者，要更加關(guān)注婦科疾病及月經(jīng)疾病的治療。情緒因素也是黃褐斑的一個(gè)加重的原因，因此患者要調(diào)暢心情，保持心情舒暢，當(dāng)有抑郁和焦慮的情況發(fā)生時(shí)，也要及時(shí)的就醫(yī)，及時(shí)的去看皮膚科醫(yī)生或者是心理科醫(yī)生，舒暢心情、調(diào)理心理健康也是能夠?qū)S褐斑起到良好的預(yù)防作用。

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