乳腺癌的早期自測可以通過觀察乳房變化和觸摸檢查來實現(xiàn)。定期自檢有助于發(fā)現(xiàn)異常，但確診仍需專業(yè)醫(yī)學檢查。乳腺癌的早期癥狀包括乳房腫塊、乳頭溢液、皮膚凹陷或橘皮樣改變等。

1.觀察乳房外觀。注意乳房是否出現(xiàn)不對稱、皮膚凹陷、橘皮樣改變或乳頭內(nèi)陷。這些變化可能是乳腺癌的早期信號。每月在鏡子前檢查乳房外觀，記錄任何異常。如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀，及時就醫(yī)進行進一步檢查。

2.觸摸檢查乳房。使用指腹輕輕按壓乳房，從外向內(nèi)螺旋式移動，檢查是否有硬塊或增厚。注意乳房的觸感是否均勻，是否有異常硬塊。觸摸檢查時，可以躺下或站立，確保全面覆蓋乳房組織。發(fā)現(xiàn)硬塊后，不要恐慌，但應盡快就醫(yī)確認。

3.注意乳頭變化。觀察乳頭是否有溢液、出血或形狀改變。乳腺癌可能導致乳頭溢液，尤其是血性溢液。如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀，及時就醫(yī)進行乳腺超聲或乳腺X線檢查。乳頭溢液不一定是乳腺癌，但需要專業(yè)醫(yī)生評估。

4.定期自我檢查。建議每月固定時間進行乳房自檢，好在月經(jīng)結束后幾天進行，因為此時乳房較為柔軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。自檢時，可以記錄檢查結果，便于對比變化。定期自檢有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，提高率。

5.結合醫(yī)學檢查。自檢不能替代專業(yè)醫(yī)學檢查，定期進行乳腺超聲、乳腺X線或磁共振成像等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。特別是40歲以上的女性，建議每年進行一次乳腺X線檢查。醫(yī)學檢查可以更準確地發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌，提供及時治療。

乳腺癌的早期自測是發(fā)現(xiàn)異常的第一步，但確診和治療仍需專業(yè)醫(yī)學檢查。定期自檢和醫(yī)學檢查相結合，有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，提高率。如果發(fā)現(xiàn)任何異常，及時就醫(yī)進行進一步檢查，確保早期診斷和治療。