?測試步驟：
記錄每次月經第一天的疼痛程度：
輕度（能工作）：1分
中度（需吃止痛藥）：2分
重度（臥床不起）：3分
＞8分/年提示可能腺肌癥（計算公式：痛經程度×12個月）
?方法2：衛(wèi)生巾用量計算?正常情況：經期總量約20-60ml（日均更換3-5片）?危險信號：
日用衛(wèi)生巾≥6片/天
夜間需用夜用型+安睡褲
有血塊（＞硬幣大小）
?方法3：子宮位置觸診?操作要領：
排尿后平躺，雙腿屈曲
用手輕壓小腹中線（肚臍下方）
異常表現(xiàn)：
摸到硬塊（如拳頭大?。?/p>
按壓有鈍痛感
?方法4：癥狀對照清單?經期腹瀉/便秘?性交時深部疼痛?非經期腰骶酸脹?疲勞乏力（血紅蛋白＜110g/L）??符合≥2項建議就醫(yī)
?止痛藥無效的進行性痛經?經期出血導致頭暈目眩?備孕1年以上未成功
?就診準備清單：
近3個月月經記錄（可用APP截圖）
血常規(guī)報告（重點看血紅蛋白）
提前預約陰超（月經干凈3-7天較佳）
?陰道超聲：查看子宮肌層"柵欄樣"改變?MRI：精確測量病灶范圍?CA125檢測：輔助判斷病情程度