寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的醫(yī)療服務(wù)。其中部分醫(yī)院設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行診斷和個(gè)性化治療。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康，需要及時(shí)就醫(yī)。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院是寧波市規(guī)模大的綜合性三甲醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科。醫(yī)院設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和治療團(tuán)隊(duì)，能夠開展失眠的認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合干預(yù)。醫(yī)院在神經(jīng)系統(tǒng)疾病診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)繼發(fā)性失眠的病因排查具有優(yōu)勢(shì)。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市第二醫(yī)院-精神心理科

寧波市第二醫(yī)院精神心理科是寧波市重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有睡眠障礙診療中心?？剖覔碛袑I(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行分型和治療。醫(yī)院采用藥物治療結(jié)合心理治療的綜合模式，尤其擅長(zhǎng)頑固性失眠的診療。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：精神心理科、睡眠障礙診療中心。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有特色，科室引進(jìn)了國(guó)際的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估睡眠質(zhì)量。醫(yī)院開展失眠的藥物治療、物理治療和心理干預(yù)等綜合，對(duì)伴有焦慮抑郁的失眠患者有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，睡眠醫(yī)學(xué)科是醫(yī)院重點(diǎn)科室?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)室和心理治療室，采用多學(xué)科協(xié)作模式治療失眠。醫(yī)院特別關(guān)注失眠與心理健康的關(guān)系，在失眠伴發(fā)情緒障礙的治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道莊市大道1166號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

5.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行客觀評(píng)估。科室采用個(gè)體化治療方案，結(jié)合患者具體情況選擇藥物、心理或物理治療，尤其擅長(zhǎng)老年失眠患者的診療。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防和改善失眠非常重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)，限制咖啡因和酒精攝入。對(duì)于短期失眠，可以通過調(diào)整生活方式改善；若失眠持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)。認(rèn)知行為是治療慢性失眠的有效方法，可以幫助改變不良的睡眠觀念和行為習(xí)慣。