大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專業(yè)的診療服務(wù)。其中部分醫(yī)院設(shè)有專門的睡眠障礙門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等設(shè)備，能夠準確診斷失眠類型并制定個性化治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長期失眠會影響日間功能和生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)其他健康問題，因此及時就醫(yī)非常重要。

1.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省重點?？?，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠監(jiān)測中心和經(jīng)驗豐富的醫(yī)療團隊，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療方法。醫(yī)院引進了國際的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，能夠準確評估患者的睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量，為診斷提供科學(xué)依據(jù)。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科在失眠等睡眠障礙治療方面積累了豐富經(jīng)驗。科室采用認知行為、生物反饋治療等非藥物干預(yù)手段，結(jié)合必要的藥物治療，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)院設(shè)有獨立的精神心理評估室和睡眠監(jiān)測室，能夠為患者提供全面的評估和個體化治療方案。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周日全天開放，具體時間為8:00-17:00。

3.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠障礙科

大連市第七人民醫(yī)院是精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，設(shè)有專門的睡眠障礙科。該科室專注于各類睡眠障礙的診斷和治療，尤其擅長頑固性失眠的綜合管理。醫(yī)院擁有標準化的睡眠監(jiān)測室和心理治療室，采用藥物、心理、物理治療相結(jié)合的方式，為患者提供全方位的睡眠健康服務(wù)。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：周一至周五8:00-16:30，周六上午8:00-11:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較強實力?？剖遗鋫淞藢I(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備和治療儀器，能夠開展多種睡眠相關(guān)檢查。醫(yī)療團隊在失眠的藥物治療、認知行為治療等方面經(jīng)驗豐富，尤其注重睡眠衛(wèi)生教育和長期隨訪管理。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.大連市友誼醫(yī)院-心理科

大連市友誼醫(yī)院心理科在失眠等心理相關(guān)睡眠障礙治療方面具有特色優(yōu)勢?？剖也捎眯睦碓u估、心理咨詢與藥物治療相結(jié)合的方式，幫助患者解決睡眠問題。醫(yī)院環(huán)境舒適，設(shè)有專門的心理咨詢室和放松治療室，為患者提供安靜的就診環(huán)境。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場8號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-11:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習(xí)慣入手。保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。如果失眠癥狀持續(xù)超過一個月或嚴重影響日間功能，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。