重慶治療失眠好評(píng)的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶市中醫(yī)院、重慶大學(xué)附屬三峽醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院等。這些醫(yī)院在失眠診療方面擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專科門診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作提升診果。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能，增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可評(píng)估失眠類型，開(kāi)展認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)。團(tuán)隊(duì)發(fā)表多篇睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域SCI論文，參與制定國(guó)內(nèi)失眠診療指南。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-心理科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理科設(shè)有睡眠醫(yī)學(xué)中心，采用生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式治療失眠。中心擁有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠監(jiān)測(cè)室，開(kāi)展失眠認(rèn)知行為治療、經(jīng)顱磁刺激等非藥物?？剖遗c神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科建立多學(xué)科會(huì)診機(jī)制，對(duì)復(fù)雜病例進(jìn)行聯(lián)合診療。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五下午。

3.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

重慶市精神衛(wèi)生中心是西部地區(qū)規(guī)模較大的精神?？漆t(yī)院，睡眠醫(yī)學(xué)科配備6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元?？剖姨貏e關(guān)注失眠共病焦慮抑郁的診療，開(kāi)展睡眠衛(wèi)生教育、松弛訓(xùn)練等特色項(xiàng)目。近年引進(jìn)睡眠呼吸事件篩查系統(tǒng)，提高繼發(fā)性失眠診斷準(zhǔn)確率。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)梨高路1號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:00-17:30。

4.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞專業(yè)組擁有國(guó)內(nèi)的睡眠實(shí)驗(yàn)室，可進(jìn)行整夜多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等檢查。團(tuán)隊(duì)在軍人職業(yè)相關(guān)失眠研究方面取得多項(xiàng)成果，制定個(gè)性化睡眠管理方案時(shí)兼顧患者職業(yè)特性。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天。

5.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，開(kāi)展耳穴壓豆、針灸、中藥熏蒸等傳統(tǒng)。科室建立失眠中醫(yī)證候評(píng)估體系，根據(jù)肝郁化火、心脾兩虛等不同證型辨證施治。近年研發(fā)的安神方劑在改善睡眠質(zhì)量方面顯示良好效果。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號(hào)。

就診科室：腦病科失眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

改善睡眠質(zhì)量需建立規(guī)律作息，固定就寢和起床時(shí)間。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。限制午睡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，下午避免攝入咖啡因。適度運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。持續(xù)失眠超過(guò)一個(gè)月建議盡早就醫(yī)，排除甲狀腺功能異常、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。認(rèn)知行為作為一線治療方法，可幫助建立健康的睡眠信念和行為模式。